夏季喝什麼粥好？夏季清熱祛濕粥的做法

提要：夏季養生多吃清熱祛濕粥，清熱祛濕粥怎麼做好吃？小編給大家介紹幾款夏季清熱祛濕粥的做法，趕緊來學習。

夏季清熱祛濕粥如何做更美味，按照下面的做法可讓你很快就學會美味祛濕粥，趕緊來學習吧！

薏米赤小豆粥

材料：赤小豆30克，芡實、薏米、白扁豆各20克，赤伏苓15克，木棉花20克，粳米50克，燈芯花10克，川萆薢10克。

做法：將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨加水煎取濃汁，再放入粳米、薏米、芡實、赤小豆和白扁豆煮成粥，即可食用。

功效：此粥有清熱祛濕、利水健脾、清心除煩的功效。

木棉扁豆薏米粥

材料：木棉花10克，粳米60克，扁豆10克，薏米10克。

做法：將所有材料放入砂鍋裏，加足量清水煮開，再用小火煮成粥即可。

功效：此粥有清熱解毒，健脾祛濕的功效，適合肛門灼熱、腹痛、口臭等人食用。 

半夏山藥粥

材料：法夏15克，陳皮5克，鮮山藥200克，粳米200克。

做法：將法夏用温水洗幾遍，去掉礬味，然後將山藥去皮，切丁，將法夏和陳皮放入砂鍋中，加水煎取濃汁，去渣後放入粳米和山藥，再加適量清水熬成粥。

功效：此粥有健脾和胃祛濕的功效，非常適合夏季食用。

紅棗扁豆薏米粥

材料：薏米20克，扁豆30克，紅棗10個。

做法：將薏米和扁豆浸泡二十分鐘，洗乾淨，紅棗洗乾淨去核，然後一起放入鍋裏，加水煮開，再用小火煮2小時，再加入紅糖調味即可。

功效：此款紅棗扁豆粥有化濕消暑、清熱祛濕、和胃生津的功效，男女老少都適合食用。

蓮子扁豆薏米粥

材料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，陳皮3皮，紅棗10顆，大米適量。

做法：將炒扁豆、蓮子和薏米浸泡兩小時，陳皮、大米和紅棗洗乾淨，然後將所有材料放入鍋裏，加水煮成粥即可。

功效：此粥有養心平肝，健脾和胃及消暑氣有療效，並且還能提高食慾。

夏季多吃上面這些養生粥，既可補充營養，又可消除暑氣。