夏季祛濕湯有哪些？四款適合夏季的祛濕湯推薦

提要：在夏季，天氣比較炎熱，氣温較高，雨水較多，人體就很容易出現濕熱的症狀，下面就為大家推薦幾款夏季的祛濕湯。

 在夏季，我們主要要注意的是濕氣這種現象，那麼在接下來小編就為大家帶來一些夏季的祛濕湯幫助我們祛濕。
一.夏季祛濕湯
01.蘿蔔蓮子豬舌湯
材料：蘿蔔700克，蓮子30克，芡實30克，蜜棗2個，豬舌500克，豬骨500克。
做法：將蘿蔔連皮洗乾淨一起切塊，將蓮子芡實跟蜜棗豬舌和豬骨一起浸泡洗乾淨之後，放進鍋中煲至2個小時左右即可，再適當的加上鹽油調味。
功效：這一款是夏季最適合大眾人士飲用的祛濕湯，簡單的材料，但是功效卻非常多，既能祛濕還能起到益氣生津，滋潤脾胃的養生作用。
02.花生雞腳湯
材料：雞腳約250克，花生50克，黃酒5克，薑片跟鹽油適量。
做法：先將上面所有的材料清洗乾淨，再放進温水中浸泡30分鐘，換清水再次洗淨後放進鍋中加上水煮沸煮至2個小時之後再將火調至小火燜燉20分鐘即可正常食用。
功效：花生雞腳湯既能祛濕還能補充人體所需的蛋白質，在夏季日常飲用對身體有着一定的調養作用。
03.冬瓜赤小豆煲生魚湯
材料：赤小豆50克，冬瓜700克，生魚2條，瘦肉100克，生薑適量。
做法：赤小豆洗淨，冬瓜洗淨後連皮一起切，生魚洗淨去鱗再用慢火煎至金黃，瘦肉洗淨後不要切，整塊跟所有的材料的放進瓦煲內，加上適量的水燉煮，待煮開後就改小火煲一個小時即可。
功效：冬瓜赤小豆煲生魚湯口感清淡不會膩滯還很有營養價值，同時的又有着祛濕健脾的效果，是廣東民間最常見也是最常喝的一款日常養生湯。

04.翠衣荷葉海蜇湯
材料：西瓜皮500克，鮮荷葉50克，鮮海蜇200克，絲瓜500可，扁豆50克，鮮竹葉芯15克。
做法：將鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗淨浸泡半個小時待用，海蜇跟西瓜皮和絲瓜一起洗淨後切為塊狀；然後再將所有的材料放進鍋中加水煮開，煮開後改文火再煲至1個小時左右，在最後的時候加上絲瓜煮開之後加上適量的食鹽即可。
功效：西瓜皮跟荷葉海蜇都是夏季濕熱有效的湯品材料，此款湯品還能在一定的程度上輔助治療由於夏季高温天氣引起的暑熱傷肺之輕症的不適症狀。
二.祛濕方法
1.曬太陽
夏季濕熱嚴重的人士，在日常中可以適當的出去曬太陽，這樣對去除體內的濕氣也有一定的作用。
2.適量的鍛鍊
在夏季，想要去除體內的濕氣，那麼還可以通過簡單適當的鍛鍊來解決，在鍛鍊的時候我們所流的汗水也能將體內積聚的濕氣很好的去除。
3.開窗通風
在夏季家中要記得多開窗通風，這對於祛濕也有一定的效果，不過梅雨陰雨天濕氣大的時候就不要常開窗，家中允許的話，還可以備上一個抽濕器來使用。
好了，以上就是為大家介紹的幾款夏季祛濕養生湯，感興趣的朋友們可以來參考下，感謝大家的支持。