天天喝粥能減肥嗎？這兩種體質喝粥無法減肥！

導讀：許多女性為了保持身材都會控制飲食，那麼，平常天天喝粥能減肥嗎？

我們廣東人是最愛喝粥的，尤其是早餐必須要喝粥。不過，也有些朋友在正餐裏也喝粥。粥的熱量不高並且容易消化，那麼對於減肥的人來説，天天喝粥能否起到減肥作用呢？我們一起來看看吧！

天天喝粥能減肥嗎

粥是一種非常健康的膳食，更是一種很重要的保健食品。對於廣東人來説，早餐喝粥簡直不要太好了！而有些朋友平常在午餐或晚餐吃得清淡，也會選擇喝粥。尤其在炎熱的夏季我們容易口乾，喝粥也是再合適不過啦！並且，粥對於人體來説好處很多，能起到很強的飽腹感並且很容易消化，更不會讓體內堆積脂肪或產生毒素。

也正因為這樣，所以平常有許多減肥的朋友因為要控制飲食，都會選擇一整天喝粥，或是長期晚餐喝粥。那麼這樣真的好嗎？真的能減肥嗎？

其實，長期喝粥是不好的，尤其是一整天都喝粥減肥的朋友。那是因為，粥的體積雖然大飽腹感也很強，但同時也是很容易消化的。我們人體喝粥不到兩小時就被完全消化了，隨後機體處於飢餓狀態，就需要再進食了，這樣對於減肥來説反而適得其反了。

想要減肥的朋友，最好不要三餐都喝粥，可以選擇早餐與晚餐喝粥，午餐一定要好好吃，為身體補充所需的營養哦！我們晚餐本身就以清淡為宜，喝粥其實也是不錯的選擇，能大大減少進食量。晚餐喝粥同樣很容易會餓，到了晚上如果感覺餓可以吃點水果。

分泌性肥胖，易胖體質者喝粥不能減肥：

肥胖也是分多種的，有些朋友只是單純的吃胖而已，但有些朋友則是易胖體質，或者是分泌性肥胖。單純吃胖的人，通過控制飲食喝清淡的粥，再堅持鍛煉出汗，還是可以減肥的。但如果你屬於易胖體質以及分泌性肥胖，那麼每天喝粥也是沒有用處的。哪怕你因為機體消耗瘦下來了，但後面的反彈也會讓你變回原來的肥胖。這種特殊的肥胖，需要專業的營養專家調理才能減肥成功哦！

喝肉粥無法減肥：喝粥雖然能起到減肥作用，但如果你喝的是肉粥，就不一定能減肥了。肉粥中加入了肉以及調味料，喝進體內也會被徹底吸收，熱量或許與米飯一樣高了。想要喝粥減肥，還是喝白粥比較合適。

想要減肥運動不可少：運動與減肥的關係密不可分，只有通過運動消耗掉體內攝取的能量，才是真正減肥。如果你一天的運動能量消耗都沒有喝粥攝取的能量高，那麼減肥就永遠都是夢了。

不建議天天喝太多粥減肥：

雖然粥是很好的減肥食物，但也不建議天天喝粥來減肥。那是因為，粥的營養太單一，無法滿足我們身體所需的蛋白質與營養值。長期因為喝粥很容易出現營養不良的情況，會帶來很多健康問題，例如貧血或閉經等。

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