夏天去濕吃什麼好？薏米祛濕茶消除體內濕氣

提要：夏天人體濕氣重，養生關鍵是祛濕，夏天去濕吃什麼好？下面一起來看看。

夏季天氣炎熱，冷飲是很多人的最愛，但常飲冷飲的結果就是導致體內濕氣過重，有損健康，下面一起來看看夏天去濕吃什麼好。

夏天去濕推薦薏仁茶

材料：炒薏仁10克，山楂5克，鮮荷葉5克

做法：將上面所有材料放入鍋裏，加水煮開即可飲用。

功效：薏仁茶有利水消腫、健脾去濕、清熱排毒的功效，很適合夏季食用。

夏天去濕推薦陳皮茶

材料：陳皮，白糖

做法：將陳皮切絲，放入杯中，倒入燒沸的開水浸泡十分鐘，最後加糖調勻，冰鎮後飲用。

功效：陳皮茶有消暑、健胃、祛濕、化痰等作用，適合夏季祛濕食用。

夏天去濕推薦粉葛水魚湯

原料：水魚，粉葛，白朮，雲苓，姜

做法：將水魚洗處理乾淨，粉葛洗乾淨，去皮切塊，將水魚、粉葛、雲苓、白朮和姜放入鍋裏，加水煮開，再用慢火燉4小時。

功效：這湯有去濕健脾的功效，可防治風濕引起的骨痛，同時還有去酒濕的功效，是一款營養豐富的食療湯。

夏天去濕推薦雞骨草燉豬橫脷

材料：豬橫脷，雞骨草，蜜棗，姜

做法：將豬橫脷、雞骨草洗乾淨，放入燉盅中，加入姜和蜜棗，大火燉三小時，最後加鹽調味即可。

功效：這是一款傳統的祛濕湯，可健脾胃、去肝火。

上面這些食譜有效祛濕，大家不妨試試。