養生粥怎麼做好吃 養生粥食譜大全
提要:養生粥,寓藥於粥,做為食補,有祛病而不傷正氣的特點,那麼養生粥有哪一些食譜呢?
養顏粥營養豐富,是女性朋友護膚養顏所不可缺少的,那麼養生粥有哪一些食譜呢?下面讓小編為大家介紹一下。
(圖片id:4546276,養生粥食譜大全)蘋果小米粥
蘋果小米粥所需材料
原料:蘋果、小米
配料:冰糖
蘋果小米粥做法
1、把小米淘洗乾淨,蘋果洗乾淨去皮去核,切成小丁狀。
2、在高壓鍋裏面,加入適量的清水,先把小米放進去。
3、然後再放入蘋果丁。
4、加蓋放到爐子上,用大火燒開後,上汽後轉小火煮20分鐘左右。
5、最後加入適量的冰糖攪拌均勻,即可盛盤享用。
山藥蘿蔔粥
山藥蘿蔔粥所需材料
原料:糯米、大米,淮山、蘿蔔、香菇
配料:香油、鹽、葱花
山藥蘿蔔粥做法
1、把糯米和大米一起淘洗乾淨,用清水浸泡約10分鐘左右。
2、把淮山洗乾淨去皮切段,用清水浸泡備用。
3、把蘿蔔洗乾淨去皮切小塊,香菇洗乾淨切小粒。
4、在鍋裏,加入適量的清水,用大火煮開後,放入蘿蔔和香菇,焯燙片刻備用。
5、把大米、蘿蔔、香菇放入電壓鍋內膽。
6、再放入淮山,加入適量的清水,加蓋按下營養飯-煮粥健,聽到滴聲提示後,開蓋加入鹽調味,再滴入幾滴香油攪拌均勻,即可盛入碗中後撒上葱花食用。
黑豆小麥粥
黑豆小麥粥所需材料
原料:黑豆、粳米、小麥仁
配料:大棗
黑豆小麥粥做法
1、把黑豆、麥仁、粳米用清水淘洗乾淨,大棗洗乾淨剪開,一起放入大碗中。
2、加適量水,扣個盤子,放入電燉鍋,燉上2-4時,米爛粥成。
3、最後加入適量的鹽調味,即可盛盤享用。
木瓜粥
木瓜粥所需材料
原料:木瓜、長香米
配料:冰糖
木瓜粥做法
1、把木瓜洗乾淨去皮,切成小塊。
2、把木瓜上鍋蒸熱,長香米淘洗乾淨後,浸泡備用。
3、先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入蒸熟的木瓜。
4、放冰糖調味,待煮至粳米軟爛,即可盛盤享用。
番茄牛肉粥
番茄牛肉粥所需材料
原料:牛肉、番茄、米
配料:油、鹽
番茄牛肉粥做法
1、把牛肉洗乾淨切成小塊,然後剁碎成肉泥備用。
2、把米淘洗乾淨,用少許油和鹽醃一下備用。
3、把番茄用開水燙一下去皮,然後切成碎。
4、在鍋中,加入適量清水,下牛肉末煮,水開後把血沫撇掉。
5、把米和番茄一起下鍋與牛肉一起煮。
6、用大火煮開後,轉小火煲至粥稠爛即可,最後加入適量的鹽調味,即可享用。
以上就是營養豐富、味道鮮美,更具滋補的養生粥五種做法,想了解更多飲食諮詢,可以關注本站飲食頻道。
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