春季養生吃什麼粥最好 這些粥好吃對身體好

提要：涼爽宜人的春季非常舒適，這麼舒服的季節大家也別忘記養生哦~春季養生吃什麼粥最好呢？

粥是廣東人的最愛，在宜人的季節吃粥感覺最好不過了。接下來我們來了解看看春季養生吃什麼粥最好，一起來看看哦！

春季養生吃什麼粥最好

——黑米粥

做法：準備黑米，大米，枸杞，紅棗以及白糖。把黑米洗乾淨後浸泡五小時，大米洗乾淨浸泡三十分鐘，紅棗和枸杞洗乾淨，紅棗去核。開鍋加入適量清水，加入黑米，大米以及紅棗，用大火煮沸後改小火熬成粥，最後加入枸杞煮五分鐘再放入白糖調味即可。

功效：黑米屬於中性味道甘，非常適合春季養生吃，其中有着豐富的維生素和氨基酸，能養胃補肝，體虛的朋友們也可以多吃。

——牛奶粥

做法：準備大米，鮮牛奶以及白糖。把大米煮到半熟後倒掉米湯，把牛奶放進去用文火煮成粥，最後加入白糖攪拌至溶解即可。

功效：這個牛奶粥能緩解春季的氣血不足和虛弱體虛，春季是感冒的高發季節，胃口也容易不好，牛奶粥能為你補充營養。

——杏仁粥

做法：準備杏仁和大米，把杏仁去掉皮，大米放水煮粥。等到粥快熟的時候加入杏仁繼續煮熟，最後加一些鹽或者白糖調味即可完成。

功效：杏仁對於咳嗽有着很好的治療作用，春季養生吃杏仁粥能止咳祛痰以及緩解失眠，還能養心安神，有煩躁症的朋友們不妨試試~

——胡蘿蔔粥

做法：準備粳米和胡蘿蔔一根，把胡蘿蔔切片或切絲都OK，把胡蘿蔔放進鍋裏煸炒一下。粳米煮粥後把胡蘿蔔放進去一起煮熟即可。

功效：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素以及維生素超級豐富，能治療皮膚乾燥以及口舌乾裂，還能為身體補充維生素A，很適合春季養生吃。

——豬肝綠豆粥

做法：準備新鮮豬肝，綠豆以及大米，食鹽味精等調味料。首先把綠豆和大米洗乾淨一起煮，大火煮開後改小火慢煮，煮到八成熟後，把豬肝切條狀放進去同煮，最後加調味料就完成了。

功效：這款豬肝綠豆粥能養血美容潤膚，很適合臉色不好或者視力減退的朋友吃，春季上火的朋友們同樣很適合吃哦~

——菠菜粥

做法：準備粳米和菠菜，首先把粳米洗乾淨放鍋里加水開火煮，把菠菜切碎備用。等到粥快要煮熟時把菠菜加入即可，可以加一些姜葱或香菜調味，再煮一會就可以開吃。

功效：菠菜粥很容易消化，能潤腸疏肝，適合所有人春季養生吃。年老體弱或者便祕的朋友們可以嘗試一下，能為你解決這個病症哦！

注重養生的你，趕緊為自己或家人做春季養生粥吧~今天的內容就到這裏了，非常感謝大家的閲讀~