夏季養生粥食譜 健康養生麼麼噠

提要：夏季胃口差，不妨試試下面幾款養生粥，絕對能讓你胃口大開，趕緊來跟着夏季養生粥食譜做法動手吧。

夏季體內水分流失特別多，適量吃粥有養生的功效，下面小編給大家帶來夏季養生粥食譜，喜歡喝粥的朋友別錯過咯。

夏季養生粥食譜一：麥片粥

原料：麥片、牛奶、白糖

做法

1、將麥片加水當然半小時。

2、將麥片放入鍋裏，加水煮開，再用小火煮20分鐘。

3、加入牛奶攪拌均勻，繼續煮15分鐘，最後加入白糖即可食用。

夏季養生粥食譜二：荷葉粥

原料：荷葉，粳米，冰糖

做法

1、將荷葉洗乾淨，加水煎湯。

2、然後去掉荷葉，再放入粳米煮開，再用小火煮至成粥，加冰糖煮兩分鐘即可。

夏季養生粥食譜三：山藥薏米粥

原料：山藥，薏米，蓮肉，大棗，小米，蜂糖

做法

1、將山藥、薏米、蓮肉和大棗洗乾淨。

2、小米洗乾淨，放入鍋裏，加水，再放入以上藥材一起煮，煮成粥後，加入蜂糖拌勻即可。

夏季養生粥食譜四：花生粥

原料：花生，粳米，冰糖

做法

1、將花生洗乾淨，搗碎備用。

2、粳米洗乾淨，放入鍋裏，加入花生一起煮成粥，再加入冰糖煮一會兒即可。

夏季養生粥食譜五：小米粥

原料：小米，雞蛋

做法

1、將小米洗乾淨，放入鍋裏，加水煮開，再用小火煮成粥。

2、打入雞蛋，小火煮熟即可。

上面幾款養生粥非常適合夏季食用，大家不可錯過哦！