懶人減肥早餐,懶人一族也能輕鬆亨瘦
提要:很多肥胖的MM都想減肥,但又不想運動,對於這樣的懶人一族,最好的方法就是吃早餐。
本文帶來幾款適合懶人一族的減肥早餐,在吃早餐中輕鬆瘦身,讓你吃出苗條的身材,MM們,可不要錯過哦!
排毒南瓜餅
原料:南瓜,麪粉
調料:胡椒粉,鹽
做法:將南瓜去掉皮和瓤,再刨成南瓜絲,加鹽醃一下使南瓜絲變軟,然後,加入麪粉、胡椒粉和適量的水攪拌均勻成濃稠的麪糊,在平底鍋裏放油燒熱,把麪糊放進鍋裏煎至兩邊金黃色,就可以配着豆漿或牛奶吃了。
山藥蘿蔔粥
材料:大米,山藥,白蘿蔔,香菜,芹菜
配料:鹽、胡椒粉
做法:將大米淘洗乾淨,把白蘿蔔和山藥去皮洗乾淨切成小塊,香菜洗乾淨切段,芹菜洗乾淨切末,把大米放進鍋里加適量的水煮,水開後,加入山藥和白蘿蔔,稍微攪拌一下,待水再開時改用小火熬成粥,粥煮好後加鹽調味,再撒上胡椒粉、香菜和芹菜就可以吃了。
(圖片id:17800097,懶人減肥早餐)
蘋果通心粉
原料:通心粉,蘋果,瘦肉,洋葱,青豆,胡蘿蔔,花椰菜
調料:油,番茄醬
做法:將蘋果和胡蘿蔔洗乾淨去皮切成丁,花椰菜切成小朵,和青豆放進沸水裏燙熟,把洋葱洗乾淨切成絲,瘦肉洗乾淨切成肉末,在鍋裏煮開水,把通心粉放進去煮熟後撈出用冷水沖涼放進盤子裏備用,炒鍋里加油燒熱,把洋葱絲爆炒香,再加入肉末炒熟,最後,加入通心粉、蘋果丁、胡蘿蔔丁、洋葱、花椰菜和番茄醬炒均勻,即可起鍋。
海米糙米粥
原料:糙米,海米,排骨
調料:鹽,胡椒粉
做法:將海米用清水浸泡軟洗乾淨去掉雜質,糙米淘洗乾淨,用水浸泡兩小時,撈起瀝乾,將排骨洗乾淨斬成段,放進沸水裏焯去浮沫,然後把海米、糙米和排骨放進鍋裏,加適量的水煮成,要一邊煮一邊攪,以免米粘在鍋底燒糊了,等煮成粥後,加鹽和胡椒粉調味就可以吃了。
這幾款有營養易做的減肥早餐,想減肥的懶MM們可不要錯過哦!
-
冬季也享美味早點 懶人早餐做法大全
提要:冬季早晨氣温很低,大家都想窩在被窩裏不想起牀做早餐,那麼,冬季真的就吃不到美味的早餐了嗎?趕緊來跟着下面的懶人早餐做法大全學習做快手早餐。冬季懶人早餐做法大全帶給你各種快手而有營養的早餐做法,讓美味跟營養相廉顧。冬季懶人早餐做法大全之香蕉奶香麥片...
-
營養早餐食譜從一大早開始補充能量
提要:如果你每天沒有足夠的時間給自己做一份豐富的早餐,那麼就給自己做一份簡單而又營養的早餐吧,從一大早開始補充能量。你知道早餐吃什麼最有營養嗎?來吧,小編分享幾個營養的早餐食譜,讓營養補充充足的能量。營養早餐1:芝士牛奶玉米粥材料:白粥、芝士2片、牛奶、鹽、...
-
學生不吃早餐的危害,驚驚驚!!!
提要:學生長期不吃早餐的危害甚大,輕則影響一整天的學習狀態,重則會患上各種疾病,所以同學們別貪那幾分鐘的懶覺了,起牀吃個早餐吧。越來越多人不吃早餐了,但是童鞋們,你意識到了不吃早餐對身體的危害了嗎?下面一起來看看學生不吃早餐的危害吧。學生不吃早餐的危害:血糖...
-
學做寶寶營養早餐 健康寶寶是喂出來的
提要:寶寶營養早餐介紹,4種超級有營養適合寶寶吃的早餐推薦。4款寶寶營養早餐介紹,想讓寶寶吃得豐富吃得滋味的話一定要來學幾個營養的早餐菜式哦!寶寶營養早餐1、鮮奶軟餅、蔬菜汁大人寶寶都很適合吃用的早餐搭配,鮮奶軟餅很容易讓寶寶吸收,味道也好,加點蔬菜汁可以...