五款養生粥：健康早餐的首選

提要：你還在為早餐吃什麼而煩惱嗎？推薦五款養生粥，絕對是健康早餐的首選哦

早餐能提供一天的能量的源頭，所以每天一定要吃早餐，早餐吃得好，還能提高你的免疫力和提高顏值哦，趕緊來看看這五款分別是什麼養生粥吧。

五款養生粥：健康早餐的首選

一、銀耳白果粥

材料：銀耳、糯米、白果、枸杞、鹽

做法：1.銀耳要提前用温水浸泡10分鐘，然後洗乾淨撕成小片備用；

2.白果和枸杞洗乾淨後備用；

3.糯米跟平時淘米一樣，往砂鍋中加適量的水，糯米放入砂鍋中；

4.等到水沸騰後，加入白果和枸杞、銀耳；

5.水再次沸騰後，轉至小火，一直熬到米開後，加入適量食鹽關火即可。

銀耳白果粥具有，清肝潤肺、美白護膚的功效，一年四季都能喝的養生粥，早餐吃這個粥，還能增強體質哦。

二、南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、紅棗、枸杞、鹽

做法：1.紅棗枸杞洗乾淨後，紅棗去核備用；

2.南瓜去皮洗乾淨後，切成小塊備用；

3.小米洗乾淨後，放入砂鍋中，砂鍋中加入適量清水；

4.水沸騰後，加入南瓜、紅棗、枸杞；

5.等到水再次沸騰後，轉至小火煮制米開後，加入適量食鹽關火即可。

南瓜小米粥，能快速各種微元素和維生素，特別適合貧血的人羣，因為它還具有補血補氣的功效，男女老少都可以吃，經常吃這個粥，還能讓你的肌膚保持紅潤有光澤哦。

三、五豆粥

材料：黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、赤小豆、糯米、鹽

做法：1.幾種豆都要提前用温水浸泡半小時以上，然後洗乾淨放入砂鍋中；

2.糯米洗乾淨後，也放入砂鍋中，然後加入適量清水；

3.等到水開後，轉至小火，直到全部食材都呈現一個軟綿的狀態後，加入適量食鹽關火即可。

五豆粥具有去除水腫，快速潤腸通便的功效，小孩吃了可以提高免疫力，女人吃了能抗衰老，而且還能減肥，男人吃了增強體質，老人吃了能延緩記憶力衰退哦。

四、黑米八寶粥

材料：黑米、紅豆、薏仁、百合、紅棗、蓮子、紅糖、米酒

做飯：1.紅豆、薏仁、蓮子、百合都要提前用温水浸泡半小時後，洗乾淨放入砂鍋中；

2.黑米洗乾淨後，也加入砂鍋中，往砂鍋中加入適量清水；

3.水沸騰後，加入紅糖和米酒；

4.水再次沸騰後轉至小火，煮到食材都軟綿後關火即可，一般20分鐘左右哦。

黑米八寶粥，補血補氣，非常適合女性宮寒造成的膚色黯沉沒有光澤吃，還能針對有效治療黃褐斑和雀斑情況哦。

五、山藥枸杞粥

材料：山藥、枸杞、糯米、鹽

做法：1.枸杞洗乾淨後備用；

2.糯米洗乾淨後，放入砂鍋中，加入適量清水開火煲；

3.山藥去皮洗乾淨後，切成小塊放入砂鍋中；

4.往砂鍋中加入適量枸杞，等到水沸騰後，要用湯勺撈一下粥，這樣山藥才會軟綿跟糯米融合一體哦，

5.水再次沸騰後，轉至小火，等到糯米開米後，加入適量食鹽關火即可。

山藥枸杞粥，具有養胃和提高免疫力的功效，而且它的口感非常好，喝想吃滿口都是山藥的香濃味道，小孩也非常愛這個養生粥哦。

這五種粥的製作方法都非常簡單，你學會了嗎？一天煲一種，換換新口味也是不錯哦。