冬季補氣血養生的健康食譜
女人在冬季一定要注意補氣血,那麼下面小編就和大家分享冬季補氣血養生的健康食譜,趕緊一起往下看看吧。
當歸紅棗煲排骨
材料:排骨,枸杞,紅棗,當歸,葱,薑片。
做法:
1.排骨用水洗淨,然後放入沙鍋。
2.接着加入枸杞、紅棗、當歸、葱、薑片,大火燒開。
3.小火燉至肉爛,放入鹽等調味品即可。
黑糯米補血粥
材料:黑糯米,桂圓,紅棗,山藥,紅糖適量。
做法:
1.桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗洗淨後放入鍋中。
2.然後加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入適量紅塘。
龍眼肉絲粥
材料:龍眼肉,豬瘦肉,大棗,大米,薑絲,米酒。
做法:
1.首先將豬瘦肉切絲,大棗洗淨去核,大米淘淨。
2.然後將全部材料放入鍋內加入適量的水,放入薑絲、米酒共煮。
3.等到粥五成熟時再加入豬肉絲,再煮至粥熟即成。
烏雞補血湯
材料:烏雞,當歸,熟地,白芍,知母,地骨皮。
做法:
1.將烏雞宰殺,去毛和內臟,洗淨;
2.然後將洗淨的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內。
3.接着放入鍋加入水適量,再用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛。
4.最後加入鹽調味即可。
雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:
1.南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2.紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛即可。
以上就是小編分享的冬季補氣血養生的健康食譜。
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