冬季滋補養生粥健脾和胃潤燥養肺
提要:冬季常吃粥有養生的功效,粥不但易消化,還能健脾和胃、潤燥養肺,下面給大家推薦幾款冬季滋補養生粥。
冬季養生,粥是必不可少的,趕緊過來學習一下冬季滋補養生粥的做法。
冬季滋補養生粥推薦:紅棗蓮子八寶粥
原料:大米,紅棗,糯米,蓮子,大紅豆,小紅豆,薏仁,綠豆,燕麥,玉米碎,芡實
調料:紅糖
做法
1、把所有材料洗乾淨,蓮子、大小紅豆、薏仁、綠豆、芡實用水浸泡半小時。
2、把所有材料放入壓力鍋裏,加入適量清水,放入紅糖,按下煮粥鍵煮至跳檔,然後不要這麼快打開蓋子,燜十五分鐘,再開蓋加紅糖拌勻即可。
冬季滋補養生粥推薦:三寶潤燥粥
原料:粳米,蓮子,大棗,銀耳
調料:冰糖
做法
1、把蓮子放入温水中浸泡軟,去掉蓮芯,大棗浸泡透備用。
2、把銀耳用清水浸泡發,洗乾淨,撕小朵,粳米洗乾淨,瀝乾水。
3、在鍋裏放入蓮子、銀耳、大棗,再加入適量清水,加入冰糖煮開。
4、放入粳米,小火煮二十分鐘即可。
冬季滋補養生粥推薦:山藥紅棗蓮子粥
原料:大米,山藥,蓮子,紅棗
調料:冰糖
做法
1、山藥去皮,切塊,浸泡在水中備用,紅棗去核洗乾淨,蓮子浸泡軟,去芯,大米洗乾淨瀝乾。
2、在鍋裏放入大米、山藥、紅棗和蓮子,加入適量清水,大火燒開,再用小火煮至熟透,最後加入冰糖煮至融化即可。
冬季滋補養生粥推薦:蓮子百合紅豆粥
原料:紅豆,大米,蓮子,百合
調料:冰糖
做法
1、把蓮子、百合和紅豆分別用清水浸泡半小時,蓮子去蓮芯。
2、在鍋裏放水燒開,放入蓮子、紅豆和百合煮開,再用小火煮二十分鐘。
3、再放入大米攪拌均勻,繼續煮十分鐘,然後加入冰糖煮至濃稠即可。
這幾道粥營養非常豐富,是冬季滋補的養生粥首選。
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