冬季滋補養生粥健脾和胃潤燥養肺
提要:冬季常吃粥有養生的功效,粥不但易消化,還能健脾和胃、潤燥養肺,下面給大家推薦幾款冬季滋補養生粥。
冬季養生,粥是必不可少的,趕緊過來學習一下冬季滋補養生粥的做法。
冬季滋補養生粥推薦:紅棗蓮子八寶粥
原料:大米,紅棗,糯米,蓮子,大紅豆,小紅豆,薏仁,綠豆,燕麥,玉米碎,芡實
調料:紅糖
做法
1、把所有材料洗乾淨,蓮子、大小紅豆、薏仁、綠豆、芡實用水浸泡半小時。
2、把所有材料放入壓力鍋裏,加入適量清水,放入紅糖,按下煮粥鍵煮至跳檔,然後不要這麼快打開蓋子,燜十五分鐘,再開蓋加紅糖拌勻即可。
冬季滋補養生粥推薦:三寶潤燥粥
原料:粳米,蓮子,大棗,銀耳
調料:冰糖
做法
1、把蓮子放入温水中浸泡軟,去掉蓮芯,大棗浸泡透備用。
2、把銀耳用清水浸泡發,洗乾淨,撕小朵,粳米洗乾淨,瀝乾水。
3、在鍋裏放入蓮子、銀耳、大棗,再加入適量清水,加入冰糖煮開。
4、放入粳米,小火煮二十分鐘即可。
冬季滋補養生粥推薦:山藥紅棗蓮子粥
原料:大米,山藥,蓮子,紅棗
調料:冰糖
做法
1、山藥去皮,切塊,浸泡在水中備用,紅棗去核洗乾淨,蓮子浸泡軟,去芯,大米洗乾淨瀝乾。
2、在鍋裏放入大米、山藥、紅棗和蓮子,加入適量清水,大火燒開,再用小火煮至熟透,最後加入冰糖煮至融化即可。
冬季滋補養生粥推薦:蓮子百合紅豆粥
原料:紅豆,大米,蓮子,百合
調料:冰糖
做法
1、把蓮子、百合和紅豆分別用清水浸泡半小時,蓮子去蓮芯。
2、在鍋裏放水燒開,放入蓮子、紅豆和百合煮開,再用小火煮二十分鐘。
3、再放入大米攪拌均勻,繼續煮十分鐘,然後加入冰糖煮至濃稠即可。
這幾道粥營養非常豐富,是冬季滋補的養生粥首選。
-
瓊漿淋翠竹 清熱利尿健腦防癌
提要:瓊漿淋翠竹這個名字是不是很有趣呢?想知道這道菜怎麼做嗎?那就跟着小編一起來哦!竹子的顏色綠色又養眼,而且做菜很好吃,看下這道瓊漿淋翠竹怎麼做。用料:蘆筍300克,植物油10克,澱粉5克,鮑魚汁30克,蒜10克。瓊漿淋翠竹的做法1、蘆筍用刨刀去皮切成長度相等的節段,然後...
-
芋蒙燜魚增強體質延年益壽
提要:芋蒙可以用來炒菜或醃酸,還可與各種魚類肉類一同成菜,口感獨特,綿軟中帶着脆嫩,做芋蒙燜魚就很不錯!芋蒙燜魚是很家常的一道菜,酸酸辣辣的非常爽口開胃,是傳統開胃最佳食品。主料:鯽魚1條,芋蒙500克。輔料:西紅柿1個,泡椒50克,食鹽3茶匙,姜1塊,蒜3瓣,料酒10毫升,生抽20毫升...
-
林書豪長高食譜幫助你快速增高
提要:近來,林書豪的身高成為大家熱烈討論的問題,很多家長也在想,自己的孩子能否也能長得像林書豪一樣高呢?林書豪長得這麼高有什麼祕密呢?關鍵就在於林爸爸給林書豪制訂的長高食譜,我們也一起來看看吧!林書豪長高食譜之蝦皮小白菜蛋羹原料:蝦皮,雞蛋,小白菜調料:鹽,雞精做法...
-
蠔汁雞片爽滑鮮嫩的做法
提要:秋季是滋補的季節,下面給大家推薦一款非常適合秋季滋補的美食——蠔汁雞片。下面給大家帶來蠔汁雞片的做法,有興趣的趕快學起來。蠔汁雞片所需材料主料:雞肉,胡蘿蔔,生菜,洋葱配料:蠔油,鹽,料酒,黑胡椒粉,蒜蠔汁雞片做法1、把雞肉洗乾淨,切片,胡蘿蔔去皮切絲,生菜洗乾淨...