四類適合夏季坐月子的食譜推薦
導讀:盛夏酷暑,孩子終於順利出生了,但隨着而來的就是坐月子,坐月子的原則當然是要吃好,來看四類適合夏季坐月子的食譜推薦。
坐月子,肯定就是要吃好,大量的營養才能讓你儘快恢復身體,以下是四類適合夏季坐月子的食譜推薦。
坐月子食譜推薦第一類:產後第一週的食譜
產後的第一週,產婦的腸胃都還比較的脆弱,最好是以少食多餐為主,可以吃:小米紅糖粥、藕粉羹、陳皮粥、蘿蔔湯、山楂粥、雞絲小米粥、何首烏粥等食譜。
坐月子食譜推薦第二類:補血補氣食譜
無論你是順產還是剖腹產,生孩子的過程中都會讓你耗氣傷血,因此,坐月子的飲食調理很重要,可以吃:莧菜粥、雞蛋豆腐、燒牛蹄筋、團魚羊肉湯、芪歸燉雞湯、栗子黃燜雞等食譜。
坐月子食譜推薦第三類:催奶食譜
有些產婦沒有奶,可以吃點催奶食譜,有:木瓜花生大棗湯、清燉鯽魚湯、絲瓜鯽魚湯、鯽魚通草湯、歸芪鯽魚湯、萵苣子粥、蝦仁餛飩湯、雞蛋黃花湯等食譜。
坐月子食譜推薦第四類:緩解產後便祕的食譜
產後,產婦的腸胃正處於消化力比較弱的階段,再加上坐月子少運動,容易便祕,這時可以吃:藕粉粳米粥、柏子仁粥、松子仁粥、蘿蔔湯、魚片山藥湯等食譜。
四類適合夏季坐月子的食譜推薦到這來,坐月子對於女人來説是非常重要的,一定不能怕肥,而吃得不好,傷身了就是一輩子的事。
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