辦公室減肥瑜伽，一把椅子就能瘦

導讀：辦公室白領們長期坐着，難免會造成脂肪的堆積，造成身體發胖。做一些簡單的辦公室減肥瑜伽，讓你輕鬆瘦下來！

辦公室的白領們長期坐在辦公室，最容易造成脂肪的堆積，讓身體發胖。那該如何是好？不用擔心，小編給你推薦辦公室減肥瑜伽，讓你一把椅子就能夠輕鬆瘦下來。

椅子上轉身式減肥瑜伽

首先，準備一張椅子，端正坐在椅子的三分之一處，將背部挺直，然後將左手放在椅背的地方，右手放在座椅的左側，將上半身向右扭轉。這一個方法能夠幫助你消除腹部的贅肉。

椅後下蹲式減肥瑜伽

站立，將雙腳併攏在一起，站在椅子的後面，用雙手扶住椅子的背面，並且將雙手伸直，吸氣屈膝，再緩慢吐氣，下蹲至臀部與膝蓋同樣一個高度。這一個瑜伽可以強化腿力，讓腿部的線條得到美化。

椅後鞠躬式減肥瑜伽

首先，站立在椅背的後面，然後面向椅背，站在椅背上，雙手扶住椅背伸直，將身體屈成90度，背部保持水平，堅持2分鐘。

椅上前彎式減肥瑜伽

坐在椅子處的三分之一處，再將雙腳伸直，膝蓋打直，上半身自然向前彎曲，然後再將雙手伸直至腳踝，停留一分鐘左右，可以防止下半身的肥胖。

辦公室白領們可要注意咯，不要在你身上堆積可恨的贅肉！