辦公室減肥瘦身方法
今天本站的小編們傳授mm辦公室減肥瘦身方法,每天堅持幾分鐘,把腹部和腿部給輕鬆瘦下來。
一、辦公室腹部減肥瘦身方法
setup1:坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。
setup2:兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時小腹收緊。
setup3:吐氣,慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持放鬆。
setup4:小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐盡。
setup5:肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。
setup6:儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向的方式用力。
這個辦公室減肥方法的目的是為了消除小腹的贅肉。每天上下午各做二三次,每次至少做4個八拍,持續3個月,一定能看出效果來。不但能維持美美的身材,而且也能舒解緊張的上班壓力。
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二、辦公室腿部減肥瘦身方法
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