白領麗人減肥技巧做辦公室的瘦美人
導讀:長久坐在辦公室的白領麗人最容易肥胖,白領麗人要如何減肥呢?下面小編為大家帶來非常實用的白領麗人減肥技巧,趕緊來看看吧!
白領麗人最明顯的就是下半身肥胖,如何解決這個煩惱呢?趕緊來看看以下的白領麗人減肥技巧吧!
白領麗人減肥技巧一:早晨喝蜂蜜水和酸奶
早上一杯蜂蜜水,可喚醒沉睡的機能,而且還可以促進新陳代謝,清除宿便,而在早餐過後,最好再喝一杯酸奶,可幫助分解脂肪,預防脂肪的堆積。
白領麗人減肥技巧二:多喝水
水能促進新陳代謝,促進脂肪的代謝,每天喝8杯水,還可幫助消除飢餓感,並且幫助排除體內的毒素,喝水是一種健康的減肥法。
白領麗人減肥技巧三:椅子坐前三分之一
白領們整天坐着面對電腦,容易引起大肥臀,要想改善,最好就是坐椅子的前三分之一,這樣坐幾分鐘,就可以讓你有全身在燃燒的感覺。
白領麗人減肥技巧四:坐姿動腳尖
坐在椅子上,把腳抬起懸空,然後把腳尖上下襬動,這可以拉緊小腿肚肌肉,讓小腿更筆直。
白領麗人減肥技巧五:繞頸
這動作不但能消除疲勞,還可預防白領頸椎病的發生,而且對減少頸部贅肉非常有效,先將頭部向右轉,吸氣,把頭向前低下,並令下巴緊靠近胸部,然後呼氣,把頭向左轉,反覆做5次。
白領麗人減肥技巧六:每小時伸一次懶腰
伸懶腰減肥法在日本非常的流行哦!伸懶腰不但能活動背部,同時還可以刺激背部肌肉鍛煉出能燃燒脂肪的體質,伸懶腰還可以促進身陳代謝,促進脂肪的燃燒。
只要按照上面這些小技巧進行,白領麗人也可以瘦個夠哦!
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