辦公室OL瘦腿妙招 變身職場美腿女王

導讀：辦公室OL久坐不動，久而久之就坐出大象腿，怎麼瘦腿好呢？快來看下辦公室的瘦腿妙招吧！

大象腿、粗腿、O型腿的OL們，下面小編介紹的這幾個瘦腿妙招非常適合辦公室一族哦，變身職場美腿女王大行動開始了。

step1：毛巾瘦大腿

全身站直，雙腿儘量併攏，用大腿內側夾着厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，可以鍛鍊大腿的肌力，矯正o型腿。

step2：上提腳跟

雙腿併攏屈膝淺坐在椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放在大腿上，然後踮起腳，腳掌的後半部分離地，腳趾着地，同時雙腿用力，讓肌肉緊繃。

腳掌踮起後，進一步繃直雙腿，讓腳掌後半部分與小腿成一直線，垂直於地面，重心落在腳趾上。

step3：腳趾夾珠子

伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成一直線，將一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎於大拇趾與第二腳趾之間，然後腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子，保持姿勢，令玻璃珠子不掉下。

Step4：腳趾推壓

抬起腿，將腳後跟架在大腿上，儘量張開腳趾，然後用手指向後壓下腳趾，注意力度要適中，以免扭傷腳趾。

step5：正確坐姿

膝蓋彎曲併攏地淺坐於椅子上，雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳後跟貼於左腳內側，雙臂自然彎曲放於大腿上，上身挺直，抬頭挺胸。

除了以上的瘦腿妙招，平時的走姿和站姿也對瘦腿有很好的幫助作用，抬頭挺胸，挺直走路，各位OL記得要掌握哦。