考生營養宵夜推薦紅棗花生黑米粥
早餐食譜8.28K
高考生往往復習到很深夜,這時吃的晚飯已經消耗掉了,需要補充一定的能量,紅棗花生黑米粥營養豐富,值得推薦。
紅棗花生黑米粥所需材料
原料:紅豆,紅棗,糯米,黑米,花生
配料:冰糖
紅棗花生黑米粥的做法
1、大米和黑米洗乾淨,浸泡一小時,紅豆和花生也浸泡一小時,紅棗洗乾淨。
2、將所有材料放入鍋裏,加水適量,放入冰糖,煮30分鐘即可。
-
早餐來碗排骨粥 排骨粥怎麼做好吃
提要:排骨含鈣豐富,具有補腎益氣,健身壯力作用。排骨粥的做法並不難,而且還可以搭配幾種其他食材一起熬粥。夏季的早晨喝上一碗滋滋潤潤的粥,粥熬得稠稠糯糯的,排骨鮮香軟爛,連骨頭都是軟爛的,真是營養又美味的早餐。下文介紹的是最簡單的排骨粥做法。食材排骨100g,粳米...
-
懶人減肥早餐,懶人一族也能輕鬆亨瘦
提要:很多肥胖的MM都想減肥,但又不想運動,對於這樣的懶人一族,最好的方法就是吃早餐。本文帶來幾款適合懶人一族的減肥早餐,在吃早餐中輕鬆瘦身,讓你吃出苗條的身材,MM們,可不要錯過哦!排毒南瓜餅原料:南瓜,麪粉調料:胡椒粉,鹽做法:將南瓜去掉皮和瓤,再刨成南瓜絲,加鹽醃一下使...
-
最有營養最頂飽最健康早餐——地瓜粥
提要:最有營養最頂飽最健康的早餐應該吃什麼呢?達人為你介紹。本文為你帶來最有營養最頂飽最健康的早餐——地瓜粥,下面就來看看吧!地瓜粥所需材料原料:地瓜,大米配料:食用油地瓜粥的做法1、把地瓜去皮洗乾淨,切丁,把大米淘洗乾淨,放入清水中浸泡十分鐘。2、在...
-
【週六食譜】美味早餐紅薯煎餅的做法
提要:相信吃過紅薯餅的朋友都知道,紅薯餅又香又甜,拿來做早餐,更是很耐飽哦~紅薯餅怎麼做好吃呢?下面就隨小編一起來看看吧!紅薯煎餅紅薯煎餅的必備材料:主料:紅薯288克、糯米粉236克輔料:白糖20克、清水126克、玉米油14克紅薯煎餅的做法:1、先將紅薯蒸熟壓成泥。2、糯米...