白領減肥宵夜食譜推薦

提要：本期小編為大家分享白領減肥宵夜食譜推薦，白領們千萬不要錯過哦！趕緊一起來看看吧。

白領的工作量如果比較大，就要熬夜去完成，一日下來肚子就會抵不住飢餓，下面小編就和大家分享白領減肥宵夜食譜推薦，一起往下看看吧。

減肥夜宵吃不胖

專家建議宵夜的食物可以選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，含醣質的食物不僅可以令你容易入睡，而且高纖食物還容易飽肚還不會肥喔！

高纖麥皮加脱脂奶

首先選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，無需再食用其他食物。再加上奶內含有胺基酸，容易令腦部呈休息、放鬆狀態，令你產生睡意。

鎮靜香蕉

其實一隻香蕉只含100kcal，比飯少一半，但是纖維卻比飯多一至兩倍。蕉內含有鉀質，鉀質乃礦物質，沒有熱量，所以可以維持神經運輸正常，心境平和。所以建議吃一隻皇帝蕉就足夠了。

飽肚魚片粥

外出街邊小店的魚片粥多數系鯇魚或大魚，這兩種魚都是低脂魚，含不飽和脂肪，低膽固醇，對心臟有益。

喝湯水不要加糖

晚上都很習慣喝湯水或甜湯時，所以儘量不要加糖，如果非要有甜味，可以用冰糖代替蔗糖，這樣可以大大降低熱量。

以上就是小編分享的白領減肥宵夜食譜，都是不錯的食譜喔！