黑豆枸杞粥怎麼做 黑豆枸杞粥營養價值高
提要:黑豆枸杞粥,屬於粥菜譜之一,製作方法簡單易學,那麼黑豆枸杞粥怎麼做的呢?
黑豆枸杞粥,可用於改善防治,眼睛疲勞、視力模糊等症輔助食療,下面讓小編為大家介紹一下黑豆枸杞粥的做法。
黑豆枸杞粥
食材:黑豆100克、大米100克、枸杞子3~5克、紅棗5~10個、薑汁食鹽各適量
做法
1、把黑豆提前洗乾淨泡發,枸杞子用冷水洗乾淨浸泡。
2、黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮開,小火熬煮20分鐘。
3、接着倒入大米,繼續用大火煮開,轉小火熬煮15分鐘。
4、米粒煮開花,倒入枸杞子。
5、煮好的黑豆粥可以適當的調入白糖或者鹽食用。
(圖片id:50896836,黑豆枸杞粥)
小貼士
1、體質虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞子了。
2、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃枸杞子。
3、枸杞子吃太多也會造成眼睛不舒服,乃至視力模糊,身體健康無虛證者,不宜應用。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多黑豆枸杞粥的做法,可以關注本站健康頻道。
-
探討關於膠原蛋白的作用
提要:今天主要為大家詳解關於膠原蛋白的作用,一起來看看吧。膠原蛋白是一種生物性高分子物質,同時也是人體內含量最豐富的蛋白質。那麼膠原蛋白有什麼作用呢?下面我們一起來看一下吧。什麼是膠原蛋白:膠原蛋白是人體中一種非常重要的蛋白質,同時也是眼睛角膜的主要成...
-
水果如何養生 不同的水果養生小知識
提要:水果作為現實生活中必不可少的食物之一,目前有很多人都很重視,但是針對不同的人羣,應該吃什麼水果比較好呢?水果可以為身體補充營養元素,長期吃水果好可以保證身體健康,可是水果到底適不適合自己呢?下面小編便為你介紹關於水果的養生小知識。過度用腦—&mdas...
-
熱氣上火吃什麼好 盤點可以降火的食物
提要:許多現代人有個不好的習慣,就是熬夜,睡眠不足容易導致體內陰陽不平衡,使得陽氣上浮,出現各種“熱氣”的表現,比如牙疼、易怒、口瘡甚至痘痘找上門,這就是人們常説的上火。熱氣上火吃什麼好?所謂的火是形容身體內某些熱性的症狀。上火也就是人體陰陽失衡後出現的內...
-
膳食纖維適宜人羣,對他們效果更好
提要:膳食纖維是人體需要的營養元素,益處良多,但並非每個人都適合吃用膳食纖維,適宜補充適宜人羣有哪些呢?有些朋友覺得很奇怪,明明膳食纖維很好,自己也補充有一定的時間,怎麼沒有見效果呢?其實很簡單,就看你適合不適合補充膳食纖維!膳食纖維適宜人羣:1、大便又幹又結,有着...