冬季養生菜推薦 紅薯白菜營養高

提要：越來越多的人在冬季注重養生了，那麼，在冬季養生，應吃哪些養生菜呢？一起來看看下文推薦。

哪些養生菜適合冬季養生吃呢？下面小編為大家推薦幾種冬季養生菜。

冬季養生菜推薦：紅薯

紅薯也是冬季常見的食物，是非常值得推薦的養生菜，有研究表明，常吃紅薯的人壽命都會比較長，紅薯含有大量的維生素C、A等營養素，常吃紅薯能健脾補虛、暖胃益肺等。

冬季養生菜推薦：小白菜

人們常説“百菜不如白菜”，可見白菜是多麼的珍貴，小白菜含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、鈣質等營養素，冬季常吃可養胃護胃，是不可多得的養生菜。

冬季養生菜推薦：包心菜

包心菜也是冬季力薦的養生菜之一，包心菜含有大量的維生素C、鈣等各種營養，能促進身體代謝，利於健康，多吃包心菜還可以增強抗癌能力。

冬季養生菜推薦：菜花

冬季菜花大量上市，看到市場上青葱鬱鬱的菜花，大家都忍不住買一顆回家吃吧？冬季常吃菜花，不但能享受美味，而且菜花對養生有很大的好處，散花含有大量的維生素C，甚至比大白菜還要高出三、四倍，大家可要多吃哦！

冬季養生菜推薦：萵筍

萵筍鮮嫩爽脆，非常的美味，萵筍含有大量的碘，可幫助人體代謝，而萵筍還能增加膽汁分泌，能養胃護胃，冬季常吃萵筍，有很好的養生功效，是冬季值得推薦的養生菜之一。

冬季值得推薦的養生菜還有豆芽、胡蘿蔔等，不家以後不可再小看這些普通常見的食物哦！