孕婦營養食譜推薦 南瓜胡蘿蔔小米粥
南瓜和胡蘿蔔都是十分有營養的食物,搭配在一起更是美味,下面小編就和大家分享南瓜胡蘿蔔小米粥的做法,一起學習一下吧。
材料:
小米(100克)南瓜(100克)胡蘿蔔(100克)
做法:
1、首先把小米洗乾淨。
2、然後南瓜、胡蘿蔔去皮洗淨。
3、分別切成小塊備用。
4、鍋中加適量水,水開後下入小米。
5、大火燒開轉小火煮至10分鐘。
6、最後加入南瓜 胡蘿蔔塊,再煮10分鐘,粥汁收濃即可關火。
小貼士
也可以小米 胡蘿蔔 南瓜一起下鍋同煮。
-
冬季孕婦喝清淡又滋補的湯
提要:孕婦喝湯有很多好處,但季節的不同,喝的湯也有不同的哦!那麼,冬季,孕婦喝什麼湯好呢?看看小編給大家推薦的幾款湯。冬季孕婦喝什麼湯好呢?下面給各位孕媽媽帶來幾款既清淡又滋補的靚湯。冬季孕婦喝海米冬瓜湯原料:海米,冬瓜配料:油,鹽,醬油,香菜,葱做法1、把冬瓜去皮切厚...
-
孕媽孕期怎樣補鐵 補鐵的食譜大全
提要:懷孕後孕婦比較容易患缺鐵性貧血,下面就為大家推薦一些關於孕期補鐵的食譜大全。如果孕婦貧血,不僅會容易頭暈乏力,還容易導致胎兒宮內缺氧,所以孕婦一定要及時補鐵。下面為大家推薦幾款孕期補鐵食譜大全,一起來學吧。孕期補鐵食譜一:菠菜蝦皮粥主料:粳米100克、...
-
肥胖孕婦的健康飲食菜譜安排
提要:孕婦如果不注意飲食就會導致肥胖,過度的增生對孕婦很不利,容易造成分娩困難。對於已經出現肥胖現象的孕媽媽該如何安排飲食呢?愛靚飲食頻道為各位肥胖孕媽媽準備了有營養又能控制體重的食譜。海蔘木耳湯原料:海蔘,木耳,銀耳,黃瓜,姜,葱,香菜,調料:植物油,香油,料酒,胡椒粉...
-
懷孕可以吃的酸性食物令胎兒更聰明
提要:很多孕婦懷孕初期都會有噁心嘔吐的現象,而這一現象在吃了酸性食物後,就會得到緩解。哪些酸性食物適合孕婦食用呢?下面就來介紹幾種懷孕可以吃的酸性食物。懷孕可以吃的酸性食物一:草莓草莓含有豐富營養物質,很適合孕婦食用,而且屬於酸性水果的草莓還可以幫助胎兒...