炒米減肥粥 一週瘦3斤

導讀：炒米減肥粥 一週瘦3斤

    一次我無意中看見一個帖子，説是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，據説能減肥，後來我回家按照所説的方法試着做，就當做晚上的粥吃，味道有點象苞米花。
 
    順便説一下哈，偶是個超級愛便祕的傢伙，經常３天上一次廁所，那個痛苦啊！結果我第二天我特爽的便便了一回，原來這個東東居然有助消化的功能啊！於是我一連吃了好幾天，每天早晚當主食吃，吃的可飽了，當然，要是想減肥的話就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉別吃太多就好．後來我發現每天都能便便啊！一週後偶居然瘦了３斤啊！

    做法

    這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：

    1、炒米的時候，要保證米是乾的；

    2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；

    3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

    4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。還有其他減肥粥可供選擇：

    直接把米放在鍋裏炒，不用洗，然後用小火炒，因為這樣不會糊，一直炒到金黃色為止，然後盛起來，要吃的時候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一點，等米煮到開花了就可以了，只是順便跟你説一下，炒米的時候多炒一些，放在那裏也不會壞，要吃多少煮多少，很方便的。

    減肥原理

    在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是説是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。

    活性炭這種東西，可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了！