冬季強效減肥食譜一週瘦5斤
在冬天裏,不少朋友們由於天氣寒冷而疏於運動,造成脂肪的堆積,導致身體發胖。既然疏於運動,那就要從食譜上做減肥計劃!本期,小編給各位朋友們帶來冬季最強效的減肥食譜,讓你一週輕鬆瘦5斤!
薏米粥
做法步驟:取薏米30克,然後將薏苡仁洗乾淨,放置於鍋中,加入適量的清水用大火煮沸,再用中火慢慢熬煮。待薏米煮爛之後可以加入適量的食鹽調味。
減肥原理:薏苡仁具有健脾除濕、利水消腫的作用,有利於排除身體內多餘的水分減肥消腫。
胡蘿蔔蔬果汁
做法步驟:取胡蘿蔔、菠蘿各一個。將胡蘿蔔和菠蘿去皮之後,切成塊狀,然後放入榨汁機中,加入適量的熱水一起榨成汁液飲用。
減肥原理:胡蘿蔔和菠蘿中含有豐富的果膠和果酸,還有豐富的纖維質,可以增加腸道運動,促進脂肪的代謝,起到減肥的作用。
龍眼瘦身湯
做法步驟:取豬肉100克,龍眼肉、蓮子、芡實各10克。然後將瘦肉切成片狀,放入鍋中加入清水燉煮,煮開後加入龍眼肉、蓮子和芡實用小火煮90分鐘左右即可食用。
減肥原理:龍眼肉具有降血脂。利尿消腫的功效,有利於緩解下半身的水腫性肥胖。
各位朋友們,在飲食上可要注意不要再胖咯!
-
吃出嫩膚吃出好身材(一)——水果篇
提要:女人在生活中萬萬不能離開蔬菜和水果,多吃蔬菜水果不但對身體有益,還能美容護膚、幫助減肥呢,下面一起來看看小編推薦的6種水果吧!小編告訴你,想要把衣服穿得好看,首先你要夠瘦,其次你要夠瘦,最後你還是要夠瘦!所以身材對女人來説何其重要,或許多吃蔬菜水果能幫到你...
-
春節吃什麼肉不會長胖 這些肉春節放心吃
提要:年節將至,宴請客人餐桌上必少不了肉食,那麼正在減肥的朋友們在春節吃什麼肉不會長胖呢?隨着現在的生活條件越來越好,幾乎每一個人都成為了無肉不歡者,下面小編便為大家五種在春節可以放心吃的肉類,一起來看看吧。吃什麼肉不會長胖一:適當吃雞肉由於雞的脂肪幾乎...
-
越吃越掉脂的減肥食譜一週狂瘦20斤
提要:想要在一週內狂瘦20斤嗎?小編推薦幾款減肥食譜,只要用平靜愉快的心情去面對,你會發現,這幾款食物真的越吃越掉脂哦,趕緊來看看吧。想要減肥的菇涼是否覺得在減肥中最艱難的事情就是管不住嘴巴,今天小編為要減肥的吃貨們帶來了驚喜哦,推薦菇涼們幾款減肥食譜,讓你既...
-
解饞增趣必備辦公室瘦身零食一籮筐
提要:OL一族整天坐在辦公室裏,空閒的時間肯定會想着吃點小零食來解饞又能增加趣味,那麼在辦公室吃什麼零食才能解饞又瘦身呢?坐辦公室的OL們,在空閒時間總想着能來點小零食多好啊,但是又擔心會發胖,這是多糾結的事情,今天小編為OL們帶來一籮筐辦公室瘦身零食,不要錯過咯...