一週瘦十斤快速減肥餐打造魔鬼身材
導讀:詳細為你介紹一週瘦十斤快速減肥餐,嚴格執行,魔鬼身材不是夢~
想快速減肥?一週的減肥餐都為你安排好了!想一週瘦十斤的話就嚴格執行吧!能瘦下來的都是意志驚人的妹紙哦!
週一減肥餐:枸杞
早餐:薏米粥+小黃瓜+枸杞水
午餐:黃花菜+白飯
晚餐:蔬菜湯+白飯+枸杞水
枸杞有很強的去水腫功效,想減肥的女生可以多喝點枸杞水。另外枸杞還有滋陰明目的功效,可以幫助身體增強抵抗力。
小tips:枸杞不宜用太熱的水浸泡,否則會破壞維生素;另外枸杞應該長期飲用才能達到減肥的效果,偶爾喝一兩次是沒用的哦~想瘦十斤的妹紙一定要每天喝枸杞水!
週二減肥餐:大黃
早餐:大黃片5片+皮蛋瘦肉粥
午餐:黃瓜炒瘦肉+白飯+枸杞水
晚餐:木耳炒雞蛋+白飯+鮮榨蘿蔔汁
大黃能夠很好促進腸胃蠕動,幫助消化,能夠去除體內多餘的油脂,讓身體有效燃燒脂肪,減肥效果實在不錯,堅持食用瘦十斤不是問題。
小tips:想瘦身更見效的話一定要配合黃瓜和木耳來食用,嚴格按照食譜執行,瘦十斤是很輕鬆的事情~~
週四減肥餐:紅花
早餐:蜂蜜水+南瓜粥
午餐:雞蛋麪+番茄汁
晚餐:紅花茶+白飯+蘋果汁
紅花有促進血液循環的功效,從而增強減肥效果,上面的減肥餐瘦腰瘦腹效果特別好,堅持下去的話瘦十斤不在話下。
小tips:紅花特別適合女性服用,能夠有效排毒消脂,但是一定要嚴格按照食譜進行,否則三天打魚兩天曬網是不會有什麼減肥效果的。
週五減肥餐:黨蔘
早餐:枸杞水+核桃粥+西芹
午餐:海帶+白飯+花茶
晚餐:黨蔘雞湯+花茶
黨蔘有益氣生津的功效,特別適合長期減肥導致的各種亞健康的妹紙實用,而且黨蔘還有其他很多很好的療效,特別是脾胃虛的人應該多吃點黨蔘。
小tips:腸胃差的人應該多吃點黨蔘,可以清腸排毒還可以恢復氣色,配合花草茶來喝減肥消脂功效明顯,輕鬆幫你瘦十斤!
週末減肥餐:山楂
早餐:枸杞粥+山楂茶
午餐:鯽魚豆腐湯+西蘭花
晚餐:海帶白菜+白飯+山楂茶
消脂解膩的山楂是最佳的減肥食物,多種的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,幫助減肥瘦身,效果十分顯著~
小tips:山楂開胃消食,同時可以促進消化,想一週瘦十斤的話一定要多吃哦~
只要嚴格按照上面的減肥食譜進行,一週瘦十斤是很簡單的事情,只要你有堅定的瘦身意志一定可以瘦下來!
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