雞蛋減肥食譜一週瘦10斤 輕鬆吃出苗條身材
只要吃對了方法,就能輕鬆減肥喔!下面小編為大家分享一週的雞蛋減肥食譜,讓你輕鬆瘦下10斤。
週一減肥食譜:
早餐:煮雞蛋2只,烤麪包(不限),葡萄水果。
午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡。
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
週二、週三減肥食譜
早餐:煮雞蛋一隻,烤麪包適量,葡萄水果,咖啡。
午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,再加葡萄水果。
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜。
週四減肥食譜
早餐:煮雞蛋一隻,水果葡萄,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,適量水果。
晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜。
週五減肥食譜
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿1個,咖啡。
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜適量,西紅柿1個,咖啡。
晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡。
週六減肥食譜
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果。
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻。
晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡。
週日減肥食譜
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果適量,咖啡。
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果適量,咖啡。
晚餐:圓白菜青菜湯,葡萄水果,青菜沙拉,要以西紅柿為主。
小貼士:
每天喝的咖啡是不能加奶加糖的喔!
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