一週瘦10斤的紅豆薏米快速減肥法

提要：紅豆、薏米都具有補血、利尿、消腫的功效，所以能夠達到很好的減肥效果，本文將為大家介紹一週瘦10斤的紅豆薏米快速減肥法。

夏季是減肥的最佳時節，減肥食譜多種多樣，但是健康的減肥食譜有哪些呢？下面就讓小編為大家介紹一下紅豆薏米快速減肥法吧。

1、紅豆消腫減肥功效　

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，多吃可以達到減肥的效果。紅豆含有的石鹼可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

2、薏米排毒瘦身養顏

薏米的營養價值被譽為“世界禾本植物之王”。薏米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。　　

3、紅豆薏米粥做法：

做法一、

薏米很硬，紅豆也很硬，如果直接放在鍋裏煮，大概要一個多小時。如果在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

做法二、

薏米和紅豆冼乾淨放進保温瓶裏，把開水倒進去，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝，非常簡單方便。

以上就是紅豆薏米快速減肥法的介紹，更多減肥知識敬請關注本站減肥頻道。