黑米減肥 一週掉10斤
導讀:黑米減肥 一週掉10斤
我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗!那時侯減肥,當時是110斤,我身高是163。目標體重是98斤。所以在各個減肥沙龍裏拼命搜索減肥的帖子。後來一個名為“黑米減肥”的帖子吸引了我。基本方法很簡單:將黑米煮成粥或者黑米飯,每天只吃黑米,喝水不限制,但是不能加吃別的東西,如果有點暈就喝點淡鹽水。這樣堅持一個禮拜下來就成功了。
於是我就實施起來,其中MM注意哦,最好等例假過了再實施。另外告訴MM一個規律:每次例假結束後的1到9天裏,是減肥的黃金時期,這段期間減肥效果最為明顯,因為這時候的新陳代謝最旺盛,但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖,10天到20天減肥效果也是可以的,不過比不上黃金階段,這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天裏,減肥幾乎沒有什麼效果,這是個維持階段,也是最容易產生減肥停滯期的階段。
我買了體重計每天都稱,結果真的每天都以2斤的速度下降,當我到了100斤的時候發生便祕,結果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意,在用黑米減肥期間一定保證自己不便祕,黑米具有排毒的效果,如果BM,那麼當天減肥的效果就沒有了,在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顏膠囊之類的藥,以免BM。偶堅持了一個禮拜後,最終體重是98斤,已經很不錯了,暑假回學校大家都説偶瘦了。不過,在停止黑米減肥以後最好不要馬上大魚大肉,最好有幾天的調整期,讓偶們的腸胃恢復正常。
補充:黑米在超市裏都有,洗的時候會很困難,感覺老也洗不乾淨,都是紫水……沒關係,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮開花,可能MM會想用高壓鍋煮,其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮,那樣的話就跟普通大米一樣好煮了~~~~~~~~~~~煮的過程中滿屋子都是香氣呢!MM們加油哦~~~~很有效的哦!
-
網友公認網絡最有效的減肥法排行榜
導讀:網絡上減肥方法多不勝數,相信很多網友都親身試過不少,而哪些方法最有效呢?下面幾個方法是網友公認最有效的,相信值得你參考試試。網友公認最有效的減肥方法都有哪些呢?下面就給大家公開介紹,想要減肥的不妨試試。有效的減肥法排行榜NO.1:運動減肥上榜理由:不易反彈...
-
最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果
導讀:最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果減肥的姐妹們最容易面臨的問題,無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事,更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。現在,就來看看我們為你搜集的美味又的新減肥法吧!方法:1顆蘋果打成汁,加進1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋...
-
12星座MM夏日瘦身走起來
導讀:12星座的MM夏日怎樣瘦身美美地去約會呢?小編給12星座的MM介紹不同的瘦身方法,讓MM們甩掉脂肪和贅肉!每個星座都有自己的特點,而每個星座有效的瘦身方法自然也是不同的,那各個星座的MM瘦身方法都有哪些呢?一起來瞧瞧!白羊座(平衡飲食瘦身)熱情洋溢而又衝動的白羊座,...
-
最管用的冬季減肥法讓你擁有苗條身材
導讀:冬天人的胃口好,吃得多、運動少、人自然就會長胖,快來看看這些冬季最管用的減肥方法,和苗條身材一起過冬。愛美達人有誰不想擁有完美身材呢?害怕經過一個冬天的吃吃喝喝而令到身材走形,不少人都在尋找最管用的減肥方法,就讓我來告訴大家吧!冬季最管用的減肥法1:跑...