科學蜂蜜減肥法 3天瘦3公斤

提要：蜂蜜含有燃燒人體能量的優質糖分，可以消耗體內積聚下來的多餘脂肪，是一種非常有效天然的減肥食物，本文將為大家介紹科學蜂蜜減肥法。

蜂蜜不僅是一種天然的營養品，更是一種安全有效的減肥食物，下面就讓小編為大家介紹一下科學蜂蜜減肥法吧，3天瘦3公斤沒問題。

蜂蜜含有燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，具有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜減肥法一、

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

1、早餐前20分鐘空腹喝。

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

蜂蜜減肥法二、

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效，若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

蜂蜜減肥法三、

對肥胖人士來説，三天減肥法是最理想的，每月可進行2次。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應，而且排便次數多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

體重輕了，雙腳水腫情況亦明顯改善，胃口收了不少，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，之後幾日保持食清淡和容易消化的食物。

注意事項：

蜂蜜減肥期間同時應該經常喝水，控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類攝入，以免對內臟產生刺激。洗澡過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡，最好不要洗。

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