排毒減肥技巧 美體瘦身的錦囊妙計

導讀：想要減肥成功，先將體內毒素排除乾淨，下面這些排毒減肥技巧是你成功減肥的祕訣。

有些人無論節食還是運動，都無法瘦身，這是因為體內的毒素積聚過多的因素，想要快速減肥，最好就先排毒，下面小編為大家帶來排毒減肥技巧，讓你輕鬆瘦身。

排毒減肥技巧一：多喝水

多喝水是排毒的最簡單方法，多喝水可促進排汗與排尿，讓毒素隨着汗液與尿液排出，並加促新陳代謝，達到瘦身的效果。

排毒減肥技巧二：充足睡眠

充足的睡眠也有助於排毒減肥，睡得好可保持身體活力，保證新陳代謝的正常運作，減少毒素的累積，可令減肥更易進行。

排毒減肥技巧三：按摩穴道

通過按摩足部的穴道，可幫助體內毒素從腳底排出，每天堅持按摩足底穴道，疏通經絡，讓氣血得到順暢，可減少體內毒素的積聚，從而達到瘦身的效果。

排毒減肥技巧四：健康的飲食習慣

體內毒素多是由口而進，吃得過多垃圾食物，就會造成體內毒素堆積，平時多吃排毒食物，如奇異果、蘋果、綠花椰菜等，可促進體內排毒。

排毒減肥技巧五：多泡澡

泡澡可促進排汗，加速體內的血液循環，可將體內的毒素隨着汗液排出，減少體內毒素積聚造成肥胖。

排毒減肥技巧六：釋放壓力

壓力也會引起肥胖，當工作或生活上有壓力時，就要及時將壓力釋放出來，多做運動不但可放鬆身心，還可達到瘦身效果。

上面幾個技巧可有效排毒減肥，想要成功減肥，就得緊記啦！