推薦:美味的秋季瘦身食譜
導讀:推薦:美味的秋季瘦身食譜
秋季天氣轉涼,氣候也逐漸的乾燥,因而在飲食方面就要有相應的調整。那麼對於想要瘦身減肥的人來説,到了秋季有什麼吃了能減肥的食譜呢?下面給大家推薦幾種吃了既能養生又能減肥瘦身……
秋季天氣轉涼,氣候也逐漸的乾燥,因而在飲食方面就要有相應的調整。那麼對於想要瘦身減肥的人來説,到了秋季有什麼吃了能減肥的食譜呢?下面給大家推薦幾種吃了既能養生又能減肥瘦身的食譜供大家參考,趕緊動手,做一道美味的瘦身菜餚犒勞一下自己吧。
葡萄香蕉沙拉
材料:巨峯葡萄一串,香蕉1個,獼猴桃2個,楊桃1個,草莓3個,酸奶少許。
做法:以上水果洗淨切塊淋上酸奶即可。
功效:柔軟腸道,排除毒素,美容又減肥。
煎馬鈴薯
材料:馬鈴薯、海苔、醬油膏。
做法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪着海苔片,然後再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最後淋上醬油膏即可。
功效:馬鈴薯僅含0.1%的脂肪,是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘的脂肪逐漸代謝掉,消除肥胖的煩惱。因此,馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最主要的材料。
五穀飯
材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。
做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。
功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便祕和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素。
-
【我的風采】如何從164減到116斤?
導讀:在其他地方看到的故事,這個女孩從164斤減到116斤!轉到這裏,與大家一起共勉!初三已是小胖妞比賽小提時的照片像個男生當時考藝術文考時去北京的照片,158斤,160CM左右02年來到維也納音樂之都之後的我洋溢在圍繞音樂生活的城市陽光下,這個時候142斤,161CM左右04年...
-
夏季吃五種低卡路里食物可有助於減肥
導讀:夏季是運動減肥的好時機,但相信有很多美眉都不喜歡運動,那麼,飲食減肥是最好的方法,夏季吃什麼減肥呢?趕緊來看看小編為大家推薦的幾款食物。夏季吃什麼能幫助減肥呢?小編為大家帶來五種食物,既有營養,但又能減贅肉。夏季吃西瓜減肥西瓜鮮甜多汁,很多人都會以為是含...
-
新媽咪冬季產後減肥方法
導讀:很多新媽咪產後最大的煩惱,就是原本苗條的身材已然不在了,並且急切的想恢復到產後身材,產後減肥方法有哪些呢?怎麼樣才能減得掉肉肉呢?本期小編教新媽咪冬季產後減肥的方法。其實有很多新媽咪產後都會有肉肉的現象,那麼怎麼辦呢?本期小編教新媽咪冬季產後減肥的方...
-
聰明女人吃豆腐減肥
導讀:聰明女人吃豆腐減肥豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是減肥最佳食品。以下介紹幾種豆腐及其製品的吃法:1、金銀豆腐原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐頭裝)20只,葱2根,水100克,湯料(粉狀)15克,醬油15克,砂糖4克,葱油4克,澱粉少許調成...