聰明女人吃豆腐減肥
導讀:聰明女人吃豆腐減肥
豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是減肥最佳食品。 以下介紹幾種豆腐及其製品的吃法:
1、金銀豆腐
原料: 豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐頭裝)20只,葱2根,水100克,湯料(粉狀)15克,醬油15克,砂糖4克,葱油4克,澱粉少許調成漿狀。
製法: 豆腐與油豆腐均切為2釐米見方的小塊,鍋中加水,待沸後加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等,共煮10分鐘左右,加澱粉漿勾芡盛入碗中,周圍倒入葱油,表面撒上葱段。
2、核桃豆腐丸
原料: 豆腐250克,雞蛋2個,麪粉50克,色拉油500克,高湯500克,鹽、澱粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。
製法: 將豆腐用勺子擠碎,打入雞蛋,加鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉、味精 拌勻,作20個丸子,每個丸子中間夾一個核桃仁,色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。
3、琵琶豆腐
原料: 南豆腐150克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,澱粉、鹽水、料酒、 胡椒粉、味精、葱、姜各適量,火腿絲、水發冬菇絲少許,紅葡萄酒100克,高湯500克。
製法: 將豆腐在沸水中焯後搗成泥,與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、 胡椒粉、味精攪打至粘稠,放入葱、姜、水攪勻,再放入少許香油拌 勻,用10個羹匙,每個抹少許油分別盛入豆腐糊,上放火腿絲、冬菇絲,上鍋蒸透,取出後去羹匙,將制好的豆腐丸擺在盤中。高湯燒沸,放入紅葡萄酒,再沸時澆在琵琶豆腐上即成。
4、雪菜豆腐湯
原料: 豆腐200克,雪裏蕻100克,精鹽、葱花、味精適量,色拉油50克。
製法: 豆腐下沸水中稍焯後切為1釐米見方的小丁,雪裏蕻洗淨切丁。鍋上旺火燒熱,放入葱花煸炒,炒至出香味後放適量水,待水沸後放入雪裏蕻、豆腐丁,改小火燉一刻鐘,加精鹽、味精即可食之。
豆腐中含大量的植物性蛋白質,吃進肚裏易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。讓我們一起來看看豆腐其它減脂食譜吧!
-
最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果
導讀:最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果減肥的姐妹們最容易面臨的問題,無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事,更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。現在,就來看看我們為你搜集的美味又的新減肥法吧!方法:1顆蘋果打成汁,加進1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋...
-
睡眠減肥法 醒來瘦一大圈
導讀:很多MM們都以為睡得少吃得少就會瘦得快,其實不是這樣的,睡眠對減肥是非常重要的,一起來看看睡眠減肥法。睡眠可以減肥,你信嗎?別不信哦!小編今天給大家介紹睡眠減肥法,讓你在睡眠中輕輕鬆鬆瘦下來。有規律的睡眠時間如何進行睡眠減肥呢?每天堅持7個半小時的睡眠時...
-
初春減肥最佳方法 美麗身段“瘦”出來
導讀:春季減肥不但要內外調養,還要學會運動飲食相結合,這樣才能瘦得快,瘦得健康,下面告訴大家初春減肥的最佳方法。初春天氣變化大,如果節食減肥不當,容易影響身體,正確飲食加運動才能健康瘦身,初春減肥最佳方法,秀出好身材。一、健身球健身球是一項有益身心的運動,健身效...
-
七天內減去七公斤
導讀:七天內減去七公斤在一週內減去14斤,真是難以想象。但是,事實卻是存在的。只要你跟着我們做,你就會成功的!堅持,堅持,再堅持,就是輕鬆減肥的祕訣。這裏為你介紹的是一種減肥湯,如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4~7公斤。製作方法:準備6個洋葱、...