極力推薦！模特瘦身食譜打造完美身材

提要：模特瘦身食譜，堅持十天打造完美身材，值得擁有的減肥瘦身食譜。

模特那迷人的身材有木有秒殺你，你想不想也擁有那樣的纖瘦身材？那就不要錯過下文了。

第一階段、第1至第4天

午餐：1碗水煮菜，1份生菜沙拉，這兩份菜可以用鹽粒和醋來進行調味，記住，不要用一些高熱量的沙拉醬。

然後再和以下午餐進行組合。

1、1—2碗瘦身粥（荷葉粥：多吃具有不錯的減肥瘦身效果；麥片粥：可以促進腸胃的消化，有助於瘦身；薏米粥：可以消水腫，對於水腫型肥胖有很好的效果）

2、1—2碗瘦身湯（豬肉蘿蔔湯、蔬菜湯等）

下午茶：這個時候如果覺得餓了，可以吃幾片餅乾，像一些高纖蘇打餅乾，然後再喝一杯低熱量的脱脂牛奶，如果不喜歡喝脱脂牛奶也可以將脱脂牛奶換成無糖豆漿。

第二階段、第4至第7天

午餐：這個階段的三天相對來説是比較自由的，對於食譜並不會很挑剔，而且還可以適當的進食多一點，但是有一點要注意，一定要將澱粉和蛋白質類食物分開，而且還不可以吃油炸和高脂高糖的食物。

注意：在這個階段要多喝水。

第三階段、第8天至第10天

午餐：在這個階段最好可以清淡一點，1份水煮青菜，也可以是生菜沙拉，注意以上的兩道菜不可以添加沙拉醬。

然後再和以下的下午餐進行組合。

1、1—2碗瘦身粥（荷葉粥：多吃具有不錯的減肥瘦身效果；麥片粥：可以促進腸胃的消化，有助於瘦身；薏米粥：可以消水腫，對於水腫型肥胖有很好的效果）

2、1—2碗瘦身湯（豬肉蘿蔔湯、蔬菜湯等）

吃完午餐後可以適當的為身體補充一些複合維他命。

下午茶：這個時候如果覺得餓了，可以吃幾片餅乾，像一些高纖蘇打餅乾，然後再喝一杯低熱量的脱脂牛奶，如果不喜歡喝脱脂牛奶也可以將脱脂牛奶換成無糖豆漿。

四、堅持十天，多個週期進行

以上就是10天，也就是一個週期，記住，要堅持才可以擁有模特那苗條的身材哦，如果中途就放棄，那就很難達到瘦身效果，要一直堅持使用以上模特食譜，直到達到自己的理想體重，然後再慢慢地恢復飲食。

模特瘦身食譜，十天下來就可以擁有好身材，想擁有好身材的親們記住要堅持哦！