春季“享瘦”減肥更給力,女性春季減肥食譜推薦
導讀:春季“享瘦”減肥更給力,女性春季減肥食譜推薦,減肥的方法有很多,但是運動減肥太累,減肥藥有副作用,今天小編推薦三款女性春季減肥食譜,讓你輕輕鬆鬆的減肥。
春季“享瘦”減肥更給力,以下是女性春季減肥食譜推薦,需要的減肥的朋友要看嘍!
一:三種春季減肥食物
1、茄子:茄子能發揮阻止吸收脂肪作用,有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時藴含維他命A、B雜及C,對減肥人士講係一種好食又有益食物。
2、芹菜:芹菜大部份為水分及纖維素,含維他命A及C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。
3、兔肉:兔肉含有比其他肉類更多的蛋白質,而它的低熱量也是減肥者很好的健康選擇。兔肉具有很高的消化率(可達85%),食後極易被消化吸收,因此,兔肉是非常受歡迎的瘦身食品之一。
二:春季吃涼拌芹菜海帶蝦仁減肥
材料:海帶、蝦仁、芹菜、鹽、糖、醬油、醋、薑絲
涼拌芹菜海帶蝦仁做法:
1、將海帶泡上30分鐘,洗乾淨,煮熟,切小片兒。
2、把芹菜也洗乾淨,斜切薄片,放到加了鹽的開水裏焯熟。
3、蝦仁去沙線,洗乾淨,放到加了鹽的開水裏煮到顏色變成好看的珊瑚色,取出淨水沖涼。
4、最後加鹽、醬油、醋、糖、薑絲拌勻入味。
三:春季吃苦瓜壽司減肥
材料:苦瓜、蟹柳、胡蘿蔔、火腿腸、雞蛋
苦瓜壽司做法:
1、將苦瓜洗乾淨後,用刀切成4釐米左右長的小段兒。
2、然後用小刀將苦瓜中間部位挖出(注意除苦瓜子外),還要把苦瓜中的白色的瓤挖取乾淨。
3、鍋內熱水撒上一小勺鹽,水開後下入苦瓜段,30秒後苦瓜顏色變綠馬上取出用水沖涼。
4、蟹柳、火腿、胡蘿蔔和雞蛋處理好後,切和苦瓜一樣長短。
5、將餡料塞入苦瓜,隨個人喜好淋上辣椒醬或番茄沙司,即可。
春季“享瘦”減肥更給力,以上是小編推薦的女性春季減肥食譜,春天要減肥,應該要選擇更健康的飲食減肥方法,選擇吃吃喝喝就能瘦下來的春季減肥食譜,讓減肥變得更輕鬆更自然也更健康。
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