推薦兩款夏季排毒養生食譜
提要:不要以為夏季是一個不適合排毒養生的季節,推薦兩款適合夏季排毒養生的食譜給需要的朋友。
如果你覺得在夏季自己的情緒變得十分煩躁,睡眠質量不好,那就要學習做一下以下的排毒養生食譜了!
食譜一:紅豆綠豆山楂大米粥
【選材】紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10粒,大米適量
【做法】
1、把紅豆綠豆用清水洗乾淨後,浸泡30分鐘左右;
2、把山楂紅棗大米各用清水洗乾淨,然後放到鍋裏;
3、把浸泡過的紅豆綠豆一起放到鍋裏;
4、加入適量的清水,用大火把水煮開後調成小火;
5、慢慢煮,看到紅豆和綠豆都爛即可停火;
【温馨提示】
1、綠豆和綠豆都是很適合夏季用來排毒的佳品,且含有的纖維素高但是含有的脂肪很低;
2、山楂有着健脾開胃作用,如果因為天氣炎熱造成胃口不好有着很好助食作用。
食譜二:陳皮紅豆沙
【選材】紅豆200克,陳皮適量,紅糖適量
【做法】
1、把紅豆洗乾淨,然後加入適量的清水浸泡30分鐘左右;
2、在鍋里加入適量的清水,用大火煮開;
3、向滾開水裏倒入浸泡過的紅豆;
4、繼續用大火煮開,煮開後調成小火,把紅豆煮爛即可停火;
5、把陳皮用熱水浸軟後,加入紅豆湯裏燜大概10分鐘左右;
6、加入適量的紅糖待温即可飲用。
【温馨提示】
1、陳皮含有揮發油可以温和保護腸道,又可以加快消化液裏的分泌,去除腸道內的積氣、堆積物。
以上兩款夏季排毒養生食譜選材簡單,做法也容易,有需要的朋友就收藏備用吧
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