健胃健脾健腎的食物
1、健胃健脾健腎的食物
紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
栗子:有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
苦瓜:苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
藕:生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的説法。也是能夠補腎健脾的食物之一。
山藥:其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
胡桃:能補腎固精、温肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
黃鱔:入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
2、什麼是脾腎兩虛
臨牀表現直腸滑脱不收,肛門有下墜感,兼見頭暈,耳鳴,神疲睏倦,動則氣促,腰膝痠軟無力,夜晚尿頻,大便溏瀉或乾結難排,舌淡。脈沉弱。
3、養胃的注意事項
避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物,同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品並注意少用油炸、等烹調方法。食物應該清淡軟爛。
增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食,例如牛奶、豆腐、胡蘿蔔與一些發酵的食品,食物要細嚼慢嚥。
飲食要有規律,定時定量,不暴飲暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐後不立即上牀。養成良好的飲食習慣,減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配,最好有幹有稀,有蛋白質食品也要有少量主食。
哪些食物可以補脾胃
“甘入脾”,指的是甘甜的食物具有補養脾胃的作用。祖國醫學認為,“脾胃為後天之本,氣血化生之源”,脾胃功能正常,氣血就充足。吃甜味食物,能補氣養血、補充熱量、解除疲勞、調養解毒。
中醫所説的甘味食物中,首推山藥和大棗。山藥味甘,性質平和無毒,能健脾益氣、強壯肌肉,適用於身體虛弱、食慾不振、消化不良、久痢泄瀉等脾胃功能不好的人羣。可以用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,做山藥粥食用;大棗能補脾和胃,益氣生津,養血安神,民間有“每天吃棗,郎中少找”之説。對於容易發生貧血的女性和中老年人來説,大棗尤其有良好的滋補作用。
需要注意的是,“脾胃一怕生,二怕冷,三怕撐”。甘甜的食物中也有一些偏涼的,比如梨、西瓜等水果或冰激凌等甜品,吃多了容易傷及脾胃,出現大便不成形等脾胃虛弱表現。糖尿病、肥胖和心血管病患者也不要吃過甜的食物,因為太過甘甜,容易造成脾胃過旺。
秋季喝什麼粥養脾胃
玉米棒渣粥:“玉米是當之無愧的第一黃金主食”,其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人羣食用。玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋後食用不但能祛秋燥,還有助於延緩衰老。
南瓜粥:經過一個夏天的日照和生長,現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬温性,有補中益氣、清熱解毒的功效。
紅薯粥:紅薯與粳米同煮,早上喝對高血壓患者非常有好處。
黑芝麻粥:秋天容易便祕,而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與大米同煮,口感更醇厚。
紅棗糯米粥:大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對於食慾不振、慢性腸炎的人更適用。
上班族早出晚歸,基本不可能早上起來現熬粥,建議前一天晚上將粥熬好,放到保温飯盒中,第二天早上再用微波爐熱一熱。
-
孕婦拉肚子吃什麼食物好
孕婦拉肚子吃什麼1.維生素c專家建議孕婦最好每天進食至少一種或多種富含維生素c的柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西紅柿和青芥末等食物。孕婦多吃富含維生素c的食物不但有殺菌消炎的功效,還可以適量補充人體所需的維生素。2.葉酸面對“孕婦拉肚子”這個問題,...
-
想要補鐵選擇吃什麼食物好
動物血液在很多動物的血液中所富含的鐵元素是比較豐富的,對於想要補鐵的人來説,吃一些動物的血液很有效果。如豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率為12%,如果注意清潔衞生,將動物血液加工成血豆腐,供給集體託,經常食用動物血液可以預防兒童、老人缺鐵性貧血。黃...
-
15個信號提示你要養肝了,20種食物最護肝!
15個信號提示你要養肝1、無端感到疲倦。2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。3、眼睛乾澀或者死魚眼。4、出現粘便。5、腰部贅肉增加。6、有體臭。7、失眠多夢。8、口乾口苦。9、偏頭痛。10、前胸後背有紅痣。11、指甲有明顯豎條紋。12、頭髮經常很油。13、臉龐兩邊...
-
家庭紅燒肉的簡單做法,詳細步驟一學就做成拿手菜
紅燒肉配上米飯簡直是絕配,那麼今天教給大家正宗的紅燒肉的做法。一、紅燒肉的做法1、首先準備好所需的食材,五花肉,油菜,冰糖。當歸,桂皮,八角,生抽,老抽,豆蔻香葉,黃酒等等。2、將冰糖處理一下,如果塊兒比較大的話,可以先將它敲碎。3、豬肉切成塊兒,清洗幾次之後瀝乾水分...