健康飲食

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小小營養師午餐食譜

小小營養師午餐食譜，早晨吃雞蛋喝牛奶；中午吃米飯、捲心菜和排骨；晚上吃花捲、稀飯和黃瓜蝦仁……，瞭解了均衡營養與人體成長的關係，學會了為自己搭配健康營養餐，分享一些小小營養師午餐食譜。小小營養師午餐食譜1午餐篇：1、...
夏季吃這些食物最傷身

烤肉。雖然夏季食品危險大多來自導致人體中毒的病菌，但是烤肉類產生的致癌物也同樣十分危險。多項研究表明，將肉類用醋、酒、檸檬汁及其他調料醃製30分鐘後再烤，可減少致癌物。烤肉時，使用低焰火烤制、剔除脂肪並經常翻動...
寶寶肚子脹氣不能吃什麼食物

碳水化合物很多寶寶在添加輔食的時候，就會有肚子脹氣的出現，應該首先考慮寶寶的消化系統沒有健全所以無法吸收一些碳水化合物，所以應該避免一些豆類以及西蘭花等食物，這些食物在胃中就會產生一些氣體，並且這些氣體很難被朝...
男人怎麼補腎好，6種食物不可少

黑芝麻黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑豆黑豆被古人譽為腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利...
肝炎患者宜多食的食物

大豆及豆製品：被人們稱為“綠色的牛乳”的大豆含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近，特別是賴氨酸含量豐富。用大豆做成的豆製品，像豆...
剛懷孕不到一個月吃什麼食物可以流產

1、螃蟹：性寒涼，有活血祛淤之功，對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2、甲魚：甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散淤塊作用，因而有一定的墮胎之弊，尤其是鼈甲的墮胎之力比鼈肉更強。3、薏米：對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子...
神了可以祛斑的五大食物

西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。黃瓜粥取大米100...
什麼食物是滋陰養腎最佳補品

1、何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。2、當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子...
營養師家庭一週的健康菜譜

營養師家庭一週的健康菜譜，我們知道營養師是非常注飲食營養均衡的，所以許多人想知道營養師家庭他們一週是怎麼健康吃的，下面小編給大家分享營養師家庭一週的健康菜譜！營養師家庭一週的健康菜譜11、星期一：（1）早餐：煎餅果子+玉...
哪些食物能明目

1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。2、菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核...
糖尿病患者吃哪些食物對身體好

一、吃什麼食物好1、小麥：功效：小麥性涼，味甘。具有養心安神，益腎，健胃厚腸，除熱止渴，斂汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虛煩不眠、心悸怔忡、癔病、脾虛泄瀉等症。2、燕麥：又名皮燕麥、雀麥、野麥。功效：燕麥性温，味甘。...
餐飲行業勞動合同

隨着法律法規不斷完善，人們越發重視合同，合同的法律效力與日俱增，簽訂合同能促使雙方規範地承諾和履行合作。那麼大家知道正規的合同書怎麼寫嗎？以下是小編整理的餐飲行業勞動合同，僅供參考，歡迎大家閲讀。餐飲行業勞動合同...
在哺乳期的媽媽不能吃的食物有哪些？

哺乳期的媽媽應該注意，因為你補充的營養成為是寶寶所需營養的直接來源，因此在飲食方面應該有所禁忌。以下的這些食物哺乳期的媽媽要禁吃。1、過於油膩的食物；2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露；3、性質寒涼食物；4、具有回...
晚餐不適合吃什麼食物

1、晚餐不適合吃1、晚上不吃薑生薑本性屬温熱食物，有散寒暖體，温胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體温暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠...
蝦仁的家常做法

蝦仁中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統。蝦仁在飯桌上出現的頻率很高，蝦仁的做法有很多，下面小編給大家分享蝦仁的家常做法。蝦仁的家常做法1做法一：蝦仁炒蛋材料：150g大蝦仁、250g雞...
孩子秋冬季咳嗽老不好？當心這 4 類食物！

進入秋冬以來，天氣一天比一天寒冷乾燥，感冒、咳嗽老不好的孩子越來越多。咳、咳……！每一聲咳嗽都是在揪父母的心，有的孩子甚至一連咳嗽好幾個月都不見好轉，吃藥、打針、進醫院……都不知道折騰了多少次，有時候反而加重了孩...
一歲寶寶家常菜譜做法

推薦兩個既健康又容易做的菜。首先推薦一個牛奶蛋，此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素，這些是嬰兒生長必不可少的營養素，可促進大腦、骨骼的發育，適宜10個月以上嬰兒食用。下面提...
抗衰老的最佳食物

菠菜菠菜具有不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血的功效。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心...
4類食物比較傷肝，冬季養肝，避免4個行為，不妨瞭解一下

4類食物比較傷肝，勸你少吃一點！1、甜食過多的攝入甜食，不僅會使人的體重大增，還會使肝臟的健康受到影響從而引起肝臟疾病。廣告良心真傳奇，新區20倍爆，上線就送特戒，裝備靠打秒回收！過多的糖份在人體中會被轉化成脂肪，貯藏於肝...
腸胃不好的人吃什麼食物容易吸收

最養胃容易吸收的食物：1.牛奶牛奶中的營養非常的豐富，可以説牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着很好的作用。現...
“百病之源，根在肝臟”肝病吃什麼食物好得快？

準確地講，肝臟是個很能“忍”的臟腑組織，即便是在某些疾病的初期，肝臟也會不疼不癢、不發出任何的求助信號，這也是為什麼有些肝病一旦發現就是中晚期的一個重要原因。所以日常大家需要多留意，一旦發現有以下幾個症狀時，不妨...
什麼食物容易消化

1、山楂促消化山楂是大家都熟知的解膩食物，因為山楂除了含有高達20%的粗纖維能夠幫助促進腸胃蠕動以外，吃山楂還能增加胃蛋白酶的活性，並且山楂中所含的脂肪還能夠幫助促進脂肪分解，起到消食積助消化的作用，尤其對於肉類食...
產後一胖毀所有吃這些食物讓你瘦不停

產後吃什麼能消脂減肥山藥減肥又豐胸山藥是一種膳食纖維非常豐富的食材，山藥熱量較低，是眾多愛美女性非常理想的減肥食物。山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹，讓你有一種飽腹感，多吃還能促進澱粉的分解，加快...
藥物流產後吃什麼好 6種食物幫你快速恢復

藥物流產後吃什麼好1、由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。2、人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤...
世界最好吃的食物

世界最好吃的食物，在不同的國家裏，每個國家都有屬於自己的特色食物，每一道食物都是最好吃的食物，很多國外的食物流傳到我們國內，我們也是非常喜歡吃的，一起來看看世界最好吃的食物世界最好吃的食物1美國——辣椒大豆對於蔡...