健脾補肺的食物,女性冬季養生不可錯過
提要:寒冷的冬季,人的免疫力也下降,特別是女人,想要冬季養生,就要先健脾補肺。
女性在冬季的抵抗力很弱,會感到手腳冰冷,要怎樣才能改善呢?小編為各位介紹幾種食物,這些食物可健脾補肺,補肝腎,一起來看看。
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健脾補肺食物一:鱸魚
鱸魚含有人體所需的各種豐富的維生素和碳水化合物,還有豐富的微量元素,可以補肝、補腎、健脾補肺,而且冬季的鱸魚特別肥美,是冬季養生的首選。
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健脾補肺食物二:蓮藕
蓮藕性平温和,含有豐富的膳食纖維,還有各種維生素和礦物質,有清熱潤燥,補肺養血的功效,多吃對便祕還有好處,是平價有營養的家常菜。
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健脾補肺食物三:黑豆
黑豆是補腎健脾的食品,它含的蛋白質是其它豆類比不上的,還含有豐富的卵磷脂和異黃銅等豐富物質,女性冬季養生可以多吃。
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健脾補肺食物四:黑芝麻
黑芝麻可以補肝腎,潤五臟,更可以預防貧血、活化腦細胞和消除血管膽固醇,女性多吃有養顏的作用,它還含有不飽和脂肪酸,可以延年益壽哦。
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健脾補肺食物五:黑木耳
黑木耳在冬日是很好的養生食物,不但含有維生素和礦物質,還有木糖和卵磷脂,不但可以強壯身體,還可補氣生血。
女性在冬季不注意養生,就很容易老,大家不妨多吃上面幾種食物,對你養生很有幫助哦!
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