瘦手臂的最快方法還你纖細手臂

提要：瘦手臂的最快方法有：握拳甩臂、按摩法、手臂操、抖動雙臂等。

教你4種瘦手的最快方法，想讓粗手臂瘦下來的話就一定要來學習一下哦！很有效的簡單小方法。

瘦手臂的最快方法1、握拳甩臂

原地立正站好，保持身體挺直，雙手慢慢緊握成拳頭垂放於腰側。往後方甩動手臂，當到達能達到的最大甩動程度時，定住，堅持5秒。重複練習以上兩個動作，直到感覺到手臂痠痛。

瘦手臂的最快方法2、按摩法
 
先在手臂上均勻地塗抹潤膚油或精油，然後先用左手按摩揉捏右手臂。然後用大拇指和其他四指分別捏住右臂的上下兩側前後搖動，一邊搖動的同時一邊會從肘部朝着肋部方向滑動，消除多餘的贅肉，使手臂變得均勻苗條。 

瘦手臂的最快方法3、手臂操

雙手交叉，放在胸前。 翻掌向上，雙臂儘量向上伸，並和身體保持一直線，保持15秒鐘，反覆做20次。瘦手效果很好，平常在家也可以做哦！

瘦手臂的最快方法4、抖動雙臂

挺直腰背站立，然後抬起手臂，注意方向是稍稍偏向外側。擺動雙臂，腰腹不要發力，手臂發力，左右擺動至手臂痠痛感產生停止。 

按照上面幾種瘦手臂的方法去練習的話可以很快讓手臂瘦下來哦！瘦手臂效果很好也很簡單，有空可以練習一下。