怎麼瘦手臂最快 5種最快方法甩掉手臂肉肉
MM們要想甩掉手臂上難看的贅肉,其實並不難,下面我們一起來看看快速瘦手臂贅肉的方法都有哪些吧。
瘦手臂最快的方法一:沐浴按摩瘦臂
沐浴按摩可以有效地促進血液循環,燃燒瘦臂上面多餘的脂肪。在洗淋浴的時候,稍稍把水的温度調高些,沖洗手臂兩分鐘,再幫手臂做適當的按摩,直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以了。若是冷熱水交替的效果會更好,但要注意,不要讓自己受涼了。
瘦手臂最快的方法二:做瘦臂操
首先準備一條毛巾,然後用雙手抓着毛巾兩端向前伸直與身體成90°,同時向右移動,手肘彎曲,右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。再將雙手在向左側移動,重複一樣的動作。只需每天做半個小時,就可以纖細你的手臂,讓自己的手臂線條變得更美。
瘦手臂最快的方法三:舉啞鈴瘦臂
使用舉啞鈴的方法是最常見的男女通用瘦手臂的方法,這個方法不僅成本低,而且堅持下來效果非常顯著,不過記住要適量,另外還可以經常做一些帶有揮臂的科學運動,比如打羽毛球、打網球、打壁球等。
瘦手臂最快的方法四:飲食瘦臂
手臂胖的MM要儘量多喝温水和熱水,避免冰冷的飲品。平時也可以多喝花草茶,多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬,少吃重口味的食物,以幫助血液循環,有效排水排毒。
瘦手臂最快的方法五:瑜珈瘦臂
瑜珈與普拉提都可以打造纖細的手臂,而且動作簡單,居家的MM可以多做。
方法:把手掌置肩上,手臂儘量向上抬一些,再以肩為中心,手肘由前向後在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣,下半圓時呼氣,連續3-6次。最後再反方向畫圓圈,連續3-6次。
以上就是快速瘦手臂的五個方法,有需要的美眉趕緊試試吧。
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