如何快速瘦手臂？三個瘦手臂方法幫你塑造纖細手臂

導讀：如何快速瘦手臂？瘦手臂有什麼方法？三個瘦手臂運動幫你塑造纖細手臂！

怎樣瘦手臂 ？想快速瘦手臂？想知道瘦手臂的方法？小編推薦5個瘦手臂運動，輕鬆簡單。不信，快來運動瘦手臂的方法吧……

瘦手臂方法一：

                       1、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支撐，上半身向前傾。

 2、左手握着啞鈴，成90度角向上提。

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瘦手臂方法二：

                      1、雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。
                      2、雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

 瘦手臂方法三：1、雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。

                    2、維持姿勢，讓臀部慢慢抬起來。

             　       3、維持姿勢，手肘重複伸直及彎曲，以重複10次為一組合。