手臂粗怎麼瘦 送你快速瘦手臂妙招
導讀:手臂粗就會給人一種壯壯的感覺,那麼手臂粗應該怎麼瘦呢?今天Reiko就送你快速瘦手臂的妙招,一起來看看吧。
看着自己的粗手臂,你想擁有一雙纖纖玉臂嗎?下面小編Reiko就送你快速瘦手臂的妙招,教你如何快速減掉手臂贅肉。
快速瘦手臂妙招一、手臂按摩
沿着手臂靜脈和淋巴進行按摩,從手臂向腋下進行按按壓,每一次按摩大概三分鐘,這樣可以達到刺激皮下脂肪和促進淋巴循環的作用,並將手臂中多餘的水分和毒素排出去,從而達到瘦手臂的目的,如果可以配合使用按摩霜或精油效果會更好。
快速瘦手臂妙招二、雙手畫圓
我們平時看電視的時候就可以做這個動作,首先將兩手垂直抬起成一個一字型,然後兩手一起往後面開始畫圓圈,不限制時間,自己能堅持多久就多久,空餘的時間都可以做,能很有效的減掉粗手臂。
快速瘦手臂妙招三、刷杯子瘦手臂
手臂儘量抬高,做刷杯子的動作,換手再做10分鐘,這個動作不僅很簡單,而且也可以收緊手臂,緊緻乳房。家裏有真杯子需要洗的時候,就可以拿杯子來刷哦,一邊洗一邊還能減手臂呢!
快速瘦手臂妙招四、伸臂瘦手臂
將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓着右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做20次。
手臂粗這樣減就對了~~
快速瘦手臂妙招五、胸前手拉手
兩手上下勾住放在胸前,儘量張開胸部,然後兩手分別向相反方向用力拉動,如此堅持20秒,重複3次,接着交換左右手的上下位置,左右手分別完成一次算1組,如此重複5組。
只要是減肥就肯定就要有飲食的調節,瘦手臂也是一樣,建議平時多吃蔬菜和水果,以及一些有助於排毒的食物,比如蘋果、黃瓜、胡蘿蔔、番茄、桔子、梨、葡萄柚等。
上面的幾招快速瘦手臂妙招可以實現你的纖手細臂夢,快點試試吧,會有出乎意料的效果哦!(編輯;Reiko)
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