低脂又美味的水果沙拉減肥法

導讀：水果是瘦身和美容聖品，懂得吃水果，一樣可以吃出窈窕身材，學會水果沙拉減肥法，讓你健康享瘦。

水果沙拉怎麼吃減肥？很多水果都有助於瘦身，在吃水果的時候做成沙拉的形式去吃，既美味又減肥。

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果裏面都含有大量果膠，可以清潔腸胃，香蕉可潤腸通便，對治療便祕有輔助作用。

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。

功效：櫻桃能夠温腸通便，葡萄可以幫助肝臟排毒，荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝。

蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗淨，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最後加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津潤腸的功效，柚子則可以健胃去火，潤腸通便。

葡萄香蕉沙拉

材料：葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。

做法：將以上水果洗淨切塊淋上酸奶即可。

功效：柔軟腸道，排除毒素，美容又減肥。

甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

功效：有很好的排毒效果。

這幾個水果沙拉非常美味，瘦身美容的效果也很不錯，想減肥的朋友不妨試試哦。