吃火龍果能減肥嗎 火龍果減肥食譜燃脂又排毒
導讀:火龍果是我們常見的熱帶水果之一,也受到很多人的喜愛。那麼問題來了,吃火龍果能減肥嗎?
你聽説過火龍果也可以減肥嗎?有什麼方法可以通過火龍果來減肥呢?下面就跟小編一起來學兩招吧。
問:吃火龍果能減肥嗎
答:可以減肥。因為火龍果含有豐富的膳食纖維,可以幫助消化吸收多餘的物質,所以常吃火龍果能達到一定的減肥作用,建議吃火龍果的時間最好在每天晚上睡覺前,以讓火龍果的減肥效果發揮到最大化。
火龍果減肥的原理:
火龍果作為低熱量食物中的佼佼者,它的果肉幾乎不含蔗糖等糖類,雖然含有葡萄糖,但這種天然糖分非常容易被人體吸收,而且在運動後食用能迅速補充消耗的糖分,並不易轉換成脂肪。
吃火龍果減肥的食譜:
一、火龍果沙拉
材料:火龍果180克、檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法:將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬即可食用。
功效:美味爽口、降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。
二、火龍果蝦仁
材料:蝦仁100克、火龍果200克、楊桃,香芹、鹽適量
做法:將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,後放入火龍果、楊桃、鹽炒熟,最後再撒上香芹即可。
功效:減肥、降低血糖、降壓潤腸、預防大腸癌。
三、火龍果糯米糕
材料:火龍果1個、烏梅8顆、青瓜塊150克、糯米糕200克、蜂蜜適量。
做法:將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。
功效:開胃消食、營養豐富,尤其是減肥效果極佳。
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四、火龍果牛奶西米露
材料:火龍果1個、西米小半碗、牛奶1大杯、細砂糖2勺
做法:牛奶加糖後煮沸關火,沸水煮熟西米後,撈出西米在涼白開中靜置10分鐘,瀝乾備用,接着在牛奶中倒入煮好後瀝乾的西米拌勻,將火龍果肉用挖果器取出,放入牛奶西米露中即可。
功效:促進胃腸消化、潤腸。
五、酸奶火龍果沙拉
材料:火龍果1個、雪梨1個、獼猴桃1個、酸奶200毫升、聖女果150克
做法:火龍果洗淨,對半切開,用挖球器挖出小圓球,留火龍果殼備用。獼猴桃、雪梨去皮切丁,聖女果洗淨切丁,最後將切好的水果放入殼內,淋入酸奶即可。
功效:含豐富的維生素、礦物質及纖維,在瘦身的同時保持身體營養均衡。
注意事項:火龍果雖然具有減肥的功效,但注意絕對不能空腹進食。
雖然火龍果是一種非常好的瘦身減肥食物,但也不要吃太多哦。
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