土豆怎麼做好吃又減肥土豆沙拉最瘦身

提要：好吃的土豆是大家都愛吃的，不僅好吃並且對人體有益。今天Audrey給大家介紹的是土豆怎麼做好吃又減肥，想減肥的吃貨們不要錯過哦~

土豆的做法非常多，不管怎麼做都有其的獨特口感之處。有説法稱土豆有些做法不僅能減肥且很好吃，那麼土豆怎麼做好吃又減肥呢？接下來就讓Audrey為大家介紹這個問題吧！

【土豆怎麼做好吃又減肥】

1.蒸土豆

蒸土豆可以説是最簡單最理想的做法了，並且吃起來也挺好吃的尤其是加一些醬油調味後，那口感真是槓槓的。蒸土豆對營養的影響很小，還能保持土豆原有的天然清香。有研究表明蒸土豆在土豆煮熟後的維生素C損失是非常小的，其中的礦物質，膳食纖維或者碳水化合物等沒有什麼損失。其中的澱粉顆粒還能在人體中糊化，從而使人體更加容易消化達到助消化的效果，這麼做不僅能減肥還能排毒呢！

2.土豆沙拉

土豆還可以作為休閒飯後的土豆沙拉，這麼吃就和水果沙拉是很像的了，但口感真是極佳的。做土豆沙拉需要準備土豆，雞蛋，沙拉醬，黃瓜，小西紅柿以及鹽了。製作起來並不算麻煩，土豆和雞蛋肯定要煮熟的，雞蛋就要去殼把蛋黃碾碎蛋白切丁了，黃瓜和西紅柿也是一樣。當這些準備好後就整齊地擺在盆子裏，再加入一些沙拉醬以及鹽調味就好。這麼吃大家都不用害怕會發胖，這些都是營養豐富又熱量超低的食物了，吃這些當正餐還能使你食量變小，食量小自然不容易發胖了。

3.紅燒土豆

想要做紅燒土豆的話首先把土豆切大塊，因為這樣能防止土豆中的維生素C，B的損失。土豆燒牛肉是最佳搭配，因為土豆中缺乏的蛋白質以及礦物質恰恰是牛肉中富含的，所以兩者搭配一起不僅能降低膽固醇，同時對於減肥也是大有好處，因為土豆是能幫助我們快速消化且還能有飽腹感的。害怕發胖的你最好不要吃炸土豆了，炸土豆會破壞掉許多營養物質影響功效，可能就沒有助消化的好處了。