夏日清爽開胃的酸奶水果沙拉做法
提要:夏季吃什麼都沒有胃口,大家想不想來點新鮮的、不膩的呢?那就一起來看看酸奶水果沙拉的做法吧!不但美味而且帶很開胃。
酸奶水果沙拉的做法很簡單,想吃的朋友,現在就來看看下面的食譜吧!
酸奶水果沙拉的做法一
原料:草莓,蘋果,橙子,獼猴桃,梨,苦菊
配料:酸奶
做法
1、把草莓和苦菊洗乾淨,放入淡鹽水裏浸泡五分鐘,撈出瀝乾切開兩半備用。
2、把蘋果和梨去皮去核洗乾淨,切成小丁,放入淡鹽水中浸泡,獼猴桃和橙子去皮切丁。
3、把苦菊放在盤子底部,再在上面鋪上所有水果,再淋上酸奶即可。
酸奶水果沙拉的做法二
原料:火龍果,蘋果,獼猴桃,草莓
配料:酸奶
做法
1、把草莓用淡鹽水浸泡五分鐘,撈出洗乾淨,切開兩半,蘋果去皮去核,切丁,放入淡鹽水中浸泡。
2、把火龍果切開兩半,然後在果肉斜劃幾刀,把果肉挖出來,留着外殼備用,獼猴桃去皮切丁。
3、把火龍果,草莓,蘋果和獼猴桃放入火龍果外殼裏,放入酸奶拌勻即可食用。
酸奶水果沙拉的做法三
原料:黑布林,香蕉,芒果,櫻桃,蘋果
配料:酸奶
做法
1、把香蕉和芒果去皮,切丁,黑布去皮去核再切成丁,蘋果去皮去核切丁,放入鹽水中浸泡,櫻桃放入淡鹽水中浸泡幾分鐘,撈出再衝洗乾淨。
2、把香蕉、黑布林,芒果,蘋果和櫻桃放入玻璃碗裏,加入酸奶拌勻即可。
酸奶水果沙拉的做法四
原料:葡萄,聖女果,蘋果,黃瓜
配料:酸奶,蜂蜜
做法
1、把葡萄、聖女果和黃瓜去皮洗乾淨切成塊,蘋果去皮去核切成塊,放入淡鹽水裏浸泡。
2、把葡萄、聖女果、蘋果和黃瓜放入盤子裏,加入酸奶和蜂蜜拌勻即可。
酸奶水果沙拉的做法五
原料:木瓜,哈密瓜,橙子,獼猴桃,西瓜,葡萄,芒果
配料:酸奶
做法
1、把木瓜和哈密瓜去皮洗乾淨,切開兩半,去掉籽,再切成小塊,獼猴桃去皮切塊。
2、把西瓜切開兩半,挖成球狀,芒果去皮去核切塊,橙子去皮分成一瓣瓣的。
3、把木瓜、哈密瓜、橙子、獼猴桃、西瓜、葡萄和芒果放入玻璃碗裏,加入酸奶拌勻即可。
這幾款酸奶水果沙拉含有豐富的維生素,夏天食用不但可美容,而且還開胃助消化。
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