什麼水果熱量低 適合減肥的低熱量水果
水果是我們的生活中不可缺少的食物,而對於想要減肥的人而言,必須要挑選一些低熱量的水果,下面我們一起來看看適合減肥的低熱量水果都有哪些吧。
適合減肥的低熱量水果一:蘋果
蘋果的營養價值高,每100克才有50卡路里,所以也十分適合減肥。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,而且易吸收,嚼着碩大的蘋果非常有飽足感,因此很多減肥人士都會用蘋果來減肥。
適合減肥的低熱量水果二:香蕉
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子,據説大S曾經也用試過香蕉減肥。這是因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便,同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品呢。
適合減肥的低熱量水果三:草莓
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質,能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體排解有毒物質,讓你輕鬆瘦腰。
適合減肥的低熱量水果四:檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質和維生素C,都是促進新陳代謝的物質,不但瘦臉美白還能瘦身。其所含的檸檬酸可以促進熱量代謝,促進腸子蠕動,降低熱量的攝入,減少黑斑、雀斑發生的概率,對於愛美的女性來説,檸檬是減肥的不錯選擇。
適合減肥的低熱量水果五:葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,屬於酸性水果,可以促進腸道消化功能,加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。不僅如此,它含糖量少且含有豐富的維生素C及維生素P,還能夠美化肌膚,增強體質,消除疲勞,因此又是醫學界公認的減肥水果。
以上介紹的幾種都是熱量比較低的、適合減肥的水果,感興趣的朋友不妨嘗試一下哦~
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