吃什麼水果減肥快 水果減肥法5天瘦10斤

導讀：水果不但營養豐富，還能減肥，今天就和大家分享水果減肥法，5天瘦10斤不是夢。

水果富含纖維素，是減肥族的最佳食物選擇，下面就來實施水果減肥法，讓你5天瘦10斤！

橙子減肥法

橙子含有各種豐富的維生素c、鈣、檸檬酸等物質，而且纖維素含量高，低卡路里，飽腹感強，可以加速新陳代謝清腸排毒。

早餐：起牀後喝1杯加了少量鹽的温開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯，下午可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上：1盤素菜+1碗米飯，1小時後吃1個橙子即可。

蘋果減肥法

蘋果含有各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、檸檬酸等，可以調理腸胃止瀉、通便。

西芹蘋果蜂蜜汁

原料：芹菜，蘋果，蜂蜜。

做法：

1、把蘋果切塊，芹菜切段備用。

2、將蘋果與芹菜都放入攪拌機中，加入温開水，攪碎。

3、將渣過濾，只留汁水，加蜂蜜調味即可。

香蕉減肥法

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，促進排便。

香蕉燕麥粥

先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘即可。

葡萄柚減肥法

葡萄柚含有豐富的維他命C，低熱量，可以消除水腫，燃燒脂肪，促進血液流動。

葡萄柚椰菜汁

分別把葡萄柚和檸檬去皮切小塊，椰菜洗淨掰小塊，一起放入榨汁機中榨出汁飲用。

番茄減肥法

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

早餐：一箇中型番茄、一個水煮蛋、一個水果。

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麪包、一種喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

晚餐：先吃一個番茄，然後可以吃些胡蘿蔔、芹菜色拉，去皮的雞胸肉、雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。

水果不但美味可口，還有減肥的功效，健康又瘦身，趕緊來試試以上的水果減肥法吧。