女性冬季養生注意,美麗健康一整冬
提要:眾所周知冬季是女性養生的最好時機,但不是説就要大補特補,其中也有應該注意的事項。
很多女性在冬季就補品多多,來者不拒,雖説冬季是進補的好季節,但不注意,也會適得其反,一起來看看女性在冬季養有什麼要注意的。
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養生注意一:注意養陽
女性冬季養生應以滋補為注,更要注意養陽,在飲食中要多吃些温補腎陽,並富含蛋白質和維生素的食物,這樣不但滋補,更養陽,可以令身體的禦寒能力提高。
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養生注意二:多吃滋陰潤燥的食物
冬天比較乾燥,很多女性都會覺得皮膚髮幹發癢,所以,在乾燥的冬季應選擇進食多些滋陰潤燥的食物,梨是最滋陰潤燥的,可以吃多些。
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養生注意三:進補只補營養不補肥肉
很多女性冬季大補特補,到頭來只發覺脂肪長多了,身體卻沒有補到,冬季要補的是內臟和自身的免疫功能,所以進補時不要吃有太多脂肪和太多糖份的食物。
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養生注意四:注重運動
在冬季進補的時候,不能只吃不運動,每天堅持運動,不但可以消除壓力,幫助消化,還能預防身上進補時囤積肥肉,可有助於養生。
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養生注意五:多吃蔬果
富含各種維生素和人體所需物質的蔬果,女性在冬季也要多吃,不但可以使肌膚更白嫩,還可以使臉色更紅潤,更可以活化細胞,使你更年輕。
想在冬季既健康又美麗,大家不要忘記這幾點注意事項,還要勞逸結合才能更健康哦!
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