女人冬季養生粥 健康暖暖過冬
冬天喝粥可以養胃,保暖禦寒,下面我們推薦五款適宜女人冬季養生的粥,幫你健康過冬。
韭菜粥
材料:韭菜、白米、豬肉少許。
做法:白米淘洗乾淨加入清水煮熟,再將適量韭菜切碎以及少許豬肉放入,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質,菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
芍藥知母紅糖粥
材料:芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量。
做法:材料用清水浸泡一會,然後放進鍋內加入清水一起煮,煮熟後再加入紅糖至融掉即可。
功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用,適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
枸杞蓮子大米粥
材料:蓮子若干、枸杞適量、大米。
做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;枸杞與大米洗乾淨與蓮子共煮粥,趁熱即可食用。
功效:大米是經常食用的一種傳統主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。因此,冬季養生粥絕少不了它
羊肉粥
材料:瘦羊肉、蘿蔔一根、白米。
做法:瘦羊肉洗淨,切成肉丁,蘿蔔去皮與羊肉同燉,去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔,放入淘洗好的白米一起熬粥。
功效:羊肉性温熱,屬於高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、温中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
番薯粥
材料:番薯100克,粳米150克。
做法:番薯洗淨切塊,粳米淘洗乾淨,兩者一起加入適量水同煮成粥。
功效:番薯可補中、和血,番薯粥能健脾胃,和氣血,達到潤膚悦色的效果。
冬季喝粥除了補血養顏,還能增強身體抵抗力,預防疾病,喜歡喝粥的女性朋友千萬不要錯過哦!
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