肝病醫生：真正的養肝食物，已給你列成單，大蒜不在其中，可多吃

肝臟喜歡哪些食物？

可能很多人會説大蒜，因為肝臟在人體內有解毒排毒的功能，而大蒜恰好能殺菌抗炎，可以大大減輕肝臟負擔。從一定程度上來説，吃大蒜確實有好處，但不是吃得越多越好，大蒜中起作用的是大蒜素，但一個大蒜中的大蒜素含量非常少，想要達到很好的效果，一次需要吃很多的大蒜。

但是大蒜又有一定的刺激性，靠着吃大蒜就能把肝養好的方法，未免有點不現實。肝病醫生認為的護肝食物，是下面幾種，不妨常換着吃，肝會感謝你的：

1、檸檬

無論男性女性可以嘗試一些檸檬，檸檬對於我們的身體是有養護作用的。而且檸檬能夠抗氧化，幫助我們補充維生素c，對於美容養顏有着很好的促進作用。

如果常吃一些檸檬的話，對於肝臟也是有好處的，因為肝臟分泌凝血細胞，如果我們出現傷口，肝臟就會分泌凝血細胞來幫助我們癒合，常吃檸檬可以幫助肝臟促進新細胞形成，幫助我們凝血細胞分泌增多，所以傷口癒合的速度就會越來越快，而且常吃檸檬對於肝臟的一些疾病有着一定的抑制作用。

2、橘子

很多人喜歡吃橘子，因為橘子酸酸甜甜的口感，同時還有非常豐富的維他命，這些物質都能夠增強體內的肝細胞活力，保護肝臟肝不好的人可以吃一些橘子，但是要適量，千萬不要吃太多，因為吃橘子吃太多容易上火。

2、屼山靈芝

屼山靈芝作為一種野生菌類植物，主要生長於我國安徽地區，在當地被稱為“肝臟的保護傘”，含有人體必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多種微量元素成分，能夠直接作用於抑制肝病毒複製，修復受損肝細胞，降低體內轉氨酶數值，促進肝損傷的修復等幫助。

推薦吃法：屼（wu）山靈芝5克、藏須參3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）燜泡5分鐘左右放入枸杞子，長期服用可以修復受損的肝細胞，降低癌變概率。

常吃這幾樣食物養肝，同時也有容易傷肝的食物，如炸雞腿、燒烤、酒精、生食、發黴食物等，相信這幾種是很多人平時愛吃的，想要肝臟健康，可別吃錯了！再喜歡吃也勸你要管住嘴，特別是對於已經有肝病的人而言，更需重視。

想要保護肝臟，醫生：建議做到這兩點

1、睡眠充足

睡眠對一個人來講非常重要，擁有了充足的睡眠，我們才能更好更幸福的生活，整個人才有精神，尤其是有充足睡眠，才會對身體其他的器官有保養的效果，如果肝臟沒有得到充分的休息，也會導致肝功能出現損傷。

2、保持心情愉快

身體是情緒的外在表現，心情沉悶也會危害到身體各個器官。發火、焦慮的情緒是肝氣鬱結的主要誘因，肝火旺盛會損壞我們身體健康，所以説保持愉快的心情很重要。